Maisha´s OM TO GO - Ich bin okay und du bist okay

00:00:00: Weg von Yoga-Klischees, aufgesetzten Glitzerkram und Pseudospiritualität.

00:00:06: Hin zu innerem Wachstum Balance & Tiefgang in Om Mietz Alltag.

00:00:11: der Podcast von und mit Katharina Bock!

00:00:14: Liebevoll und alltagstauglich wirft Katharina einen Blick auf wertvolle Themen aus der Welt des Yoga – Balance, mentale Kraft und Lebensfreude.

00:00:23: Bist du bereit für Yoga mitten im Leben?

00:00:26: Ganz herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Om Mids Alltag, Yoga jenseits der Klischees.

00:00:32: Ich bin Katharina

00:00:33: Bock und ich freue mich, dass du

00:00:35: reinhörst wieder bei dieser Quatsfolge, om to go!

00:00:39: Der kleine Tagesimpuls und immer noch aus unserem Retreat hier

00:00:43: in Goa.

00:00:45: Und heute hatten wir wirklich wertvolle Praxisrückbeugenpraxis mit einem Thema, wo ich gedacht habe vielleicht ist das auch ein Impuls überall hin in die Welt und auch in deinem Alltag.

00:00:59: Und wirklich mit dieser Weite im Herzraum.

00:01:03: also worum geht es da?

00:01:05: Wenn du vertraut bist oder podcast zum Herz chakra Podcast Folge ist bisschen länger.

00:01:10: Also es geht wirklich darum ins fühlen zu kommen in einen guten Kontakt zu dir Auch zu anderen.

00:01:21: Mitgefühl, Liebe sind die Qualitäten.

00:01:23: Die Energie, die das Herzchakrater trägt und auch der Grundnebst schreibt durch

00:01:30: usw.,

00:01:30: Das spielt natürlich da rein warum es oft so ist dass wir eher so

00:01:34: das Brustbein ein bisschen einfallen lassen, drücken runden

00:01:38: im Alltag.

00:01:40: also klar ist so ein bisschen dem bewegen im Alltag geschuldet und gleichzeitig aber immer noch mal.

00:01:47: der größere Aspekt ist tatsächlich auch ein sich öffnen, sich zeigen.

00:01:53: Das braucht Mut wirklich.

00:01:56: auch der Mut also Le Coeur immer nochmal wirklich aus dem Französischen das Herz-Courage-Mut ist da ganz nah.

00:02:04: wirklich sich ein Herz zu fassen sich eben wirklich auch zu zeigen, wie man ist das Brustbein zu

00:02:13: heben.

00:02:15: Das hat immer auch ein Aspekt von Verletzlichkeit.

00:02:18: natürlich wenn ich die Dinge fühle und nicht mich davor schirme oder schütze also oft aus gutem Grund

00:02:26: dann

00:02:27: ja dann berührt es mich dann kann ich davon berührt sein und dass ist natürlich manchmal auch herausfordernd und braucht eine gute Erdung, das ist die Basis.

00:02:41: Davon wie immer Sicherheit, Stabilität

00:02:45: und gleichzeitig können wir uns immer nur... Also wenn wir so kleine Schutzmauern da drum herum bauen und uns eher verschließen unser Herzverschliessen gibt es so schöne Sprichworte auch im Deutschen dann ist es eben nicht zu filtern.

00:03:01: ich lass das was sich nicht will weniger rein

00:03:07: Freude, Lachen.

00:03:09: Das ist ein Führungsstrichen.

00:03:11: Gute Emotionen,

00:03:12: gutes

00:03:12: Fühlen was mir gefällt vielleicht das lasse ich rein, das was sich nicht will, lass dich draußen funktioniert nicht der Filter geht immer nur zu oder auf.

00:03:22: und dass es vielleicht auch noch mal so einen Aspekt dieses kleinen Impulse

00:03:28: für heute

00:03:30: wirklich dir ganz sicher zu sein, die Füße zu spüren.

00:03:34: Du bist getragen, du bist in der Stabilität oder wenn du das auch bist dann kannst du auch wirklich dich

00:03:40: öffnen.

00:03:42: Tief einatmen, dein Brustbein heben, wirklich auch dich berühren lassen.

00:03:49: und dass gut halten, gut tragen und durchdurch fühlen, das bringt eine große Lebendigkeit und Echtheit und auch ein Glücklichsein ins Leben.

00:04:02: einfach auch eine Verbundenheit zu spüren über dieses.

00:04:05: wir machen auf und spüre die Dinge in gutem Maß.

00:04:10: Aber wenn wir über die Ebene des Herzschakras sprechen, dann ist es tatsächlich das Mitfühlen braucht auch natürlich so in der Welt zu sein, zu bestehen im Alltag.

00:04:22: Es ist gut dass es da auch... Dass wir nicht alles fühlen Das würde uns im Alltag wahrscheinlich nicht so lebensfähig sein lassen.

00:04:33: Das geht immer am Aschramm besser,

00:04:35: das auch da sind herausforderungen.

00:04:38: und gleichzeitig wenn wir aber über die Ebene heute sprechen ist es wirklich ein vielleicht guck mal wo du ein bisschen mehr dich öffnen kannst wo du vielleicht dich schützt hältst was gar nicht mehr nötig ist weil du es gut tragen kannst.

00:04:52: vielleicht also dass als ein großer tagesimpuls

00:05:00: Vielleicht magst du da mit mal gehen und

00:05:03: auch was auch nochmal so ein großes Geschenk ist, was damit in Verbindung steht.

00:05:10: Tatsächlich ist die Selbstannahme bis hin zu selbstliebe leider sehr überstrappazierte Begriff aber vielleicht ist das nach meinem schönen Tagesimpuls für dich den es heute auch gab wirklich einmal zu gucken für dich, das so als kleines inneres Mantra mitzunehmen.

00:05:38: Ich bin okay so wie ich bin!

00:05:41: Genauso wie ich Bin ist es gut.

00:05:43: Es ist Anwärmstrichen richtig.

00:05:46: Ich Bin So Okay Wie Ich Bin.

00:05:48: Ich Kann mich so lieben wie Ich Bin und genau wenn du die Möglichkeit hast lasst das wirklich sich so ganz verkörpern Als Erfahrungen?

00:05:58: Wie fühlt sich das an was passiert mit dem Körper Mit dem Atem Wenn Du Das Reingibst Und für manche ganz herausfordernd, vielleicht ein bisschen vertrauter und auch umgedreht.

00:06:09: Das ist die Basis von du bist okay!

00:06:12: Der andere... Die Andere is ok So wie sie er ist.

00:06:19: Also auf der Ebene des Herzschakras genauso in die Liebe zu holen ist die Einladung für heute, wenn das dran ist.

00:06:30: Sonst genommen schon wie es in deinem Alltag auch gut passt.

00:06:33: also deswegen

00:06:34: heißt nicht dass wir immer alle

00:06:35: Leute super toll finden sollten oder sonst irgendwas.

00:06:40: aber auf der Ebene des Herzschakras zu begegnen isst die Ebene die innere Haltung von ich bin okay und du bist ok.

00:06:47: Und da hat's ne Augenhöhe Da hats auch ein Begegnend und sich gegenseitig sein lassen so wie man ist und eine ganz große Qualität von wirklich einer sehr, sehr heilsamen Liebe die einen annehmen möglich macht.

00:07:03: Also es heilt sich auch viel durch in so einem Setting.

00:07:09: wenn du das auch zu Hause mit dir selber oder im kleinen Kreis oder auch in Gruppen die gerade im Yoga Kontext findet man auf Gruppen wo genau das auch gut möglich ist finde ich ja fast vielleicht das größte Geschenk, was man sich auch als

00:07:24: Menschen miteinander so machen kann.

00:07:27: Dieses Annehmen wie der andere ist und es ist wirklich jenseits wirklichen Perfektionismus und Selbstoptimierung mit einer großen Fehlerfreundlichkeit Und einem anerkennen dass wirklich einfach wir selber wie alle Menschen auf dem Weg sind und immer zu jedem Moment ihr bestes geben auch wenn's vielleicht manchmal sehr Ungeschickter oder unglücklich daher kommt.

00:07:52: Das hat es tatsächlich auf dieser Ebene des Herzschakras, Herzhauben.

00:07:57: Es ist dieses Mitfühlen und vielleicht ist das eine Einladung?

00:08:02: Und du kannst ja mal schauen ich finde es immer ganz spannend manchen gelingt dass,

00:08:07: wie es bei dir ist, manchen gelingt das mit sich selbst ganz leicht.

00:08:10: andere haben da die größte Challenge für manche ist es mit anderen ganz leicht um

00:08:15: das anzunehmen oder sie anzonehen wie Sie sind

00:08:18: Und

00:08:19: für andere ist das die größere Herausforderung.

00:08:22: Und genau, vielleicht magst du da auch mal so ganz ehrlich für dich reingehen.

00:08:27: und wie gesagt das größte, schönste ist es natürlich in einer Weise in die Verkörperung zu holen ins Spüren.

00:08:34: Yoga, Matta wäre eine gute

00:08:36: Idee falls es aus heute gibt!

00:08:38: Ansonsten natürlich auch bei einem Spaziergang,

00:08:40: beim Durchatmen.

00:08:41: Es geht egal wo du bist was du machst darum auch wieder das zu spüren um in dieser inneren Haltung zu sein damit auch zu schauen, was es macht.

00:08:52: Wenn das für dich heute ein guter Impuls sein kann und dann

00:08:57: freue ich mich

00:08:58: dass du hier reingehört hast!

00:09:02: Und auch mit allem wie Du bist,

00:09:05: mit allem was heute bei Dir da ist, das wirklich in so volle Liebe und Selbstannahme

00:09:09: zu holen oder auch mit deinen

00:09:12: Gegenübern sozusagen.

00:09:15: viel Freude dabei

00:09:17: Omniz Alltag, Yoga jenseits der Klischees.

00:09:21: Mit Tiefgründigkeit zu dem was du brauchst!

00:09:24: Von und mit Katharina Bock Deine neue Yoga-Routine für die Ohren.