OM MEETS ALLTAG

In dieser Minifolge nimmt dich Katherina Bock mit in die Welt der inneren Antreiber – dieses Mal dreht sich alles um das Thema "Sei perfekt". Vielleicht kennst du das Gefühl, dass gut nie gut genug ist und dich kleine Fehler lange beschäftigen. Katherina zeigt dir, wie diese innere Stimme uns zwar antreibt, aber auch Druck aufbaut, und wie wir mit mehr Bewusstheit und Selbstmitgefühl einen liebevolleren Umgang damit finden können. Gemeinsam schauen wir, wie Yoga-Prinzipien wie Ahimsa und Santosha helfen, Perfektionismus zu enttarnen und mehr Lebensfreude zu entdecken.

In dieser Folge taucht Katherina Bock gemeinsam mit Anja und Olaf tief in die Kunst des empathischen Zuhörens ein. Wir beleuchten, wie gewaltfreie Kommunikation und Yoga sich auf einzigartige Weise ergänzen und was es bedeutet, wirklich präsent zu sein – für andere und für sich selbst. Anhand alltagsnaher Beispiele zeigen die beiden, wie Empathie über Klischees hinausgeht und welche Stolpersteine uns oft im Weg stehen. Du erfährst, wie du Empathie authentisch leben kannst, ohne dich dabei selbst zu verlieren, und warum Selbstempathie genauso wichtig ist wie das Zuhören bei anderen.

„Ich kann nicht meditieren – ich denke immer.“ Ein Satz, den Katherina Bock immer wieder hört. Doch genau darin steckt eines der größten Missverständnisse rund um Meditation: Gedanken zu haben bedeutet nicht, dass Meditation nicht funktioniert. Denn Gedanken zu produzieren, liegt schlicht in der Natur unseres Geistes.

In dieser OM TO GO-Folge erklärt Katherina, worum es beim Meditieren tatsächlich geht. Sie stellt unterschiedliche Formen der Meditation vor und zeigt, warum nicht das Verschwinden der Gedanken entscheidend ist, sondern der bewusste Umgang mit ihnen: wahrnehmen, beobachten und immer wieder zurückkehren – zum Atem, zu einem Mantra oder einfach in den gegenwärtigen...

Handstand, spektakuläre Asanas und beeindruckende Yoga-Posen – ist das wirklich das, was eine fortgeschrittene Yogapraxis ausmacht? In dieser OM TO GO-Folge räumt Katherina Bock mit einem weiteren Yoga-Klischee auf.
Denn wie tief wir im Yoga verwurzelt sind, zeigt sich vielleicht viel weniger darin, wie lange wir auf den Händen stehen können – sondern vielmehr darin, wie wir auf unseren beiden Füßen durchs Leben gehen. Gelassenheit, Mitgefühl, Freundlichkeit und ein bewusster Umgang mit den eigenen Emotionen können dabei mindestens genauso herausfordernd sein wie jede anspruchsvolle Asana.
Katherina lädt dazu ein, die eigene Intention beim Üben zu hinterfragen und Yoga dort zu...