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In dieser Minifolge nimmt dich Katherina Bock mit in die Welt der inneren Antreiber – dieses Mal dreht sich alles um das Thema "Sei perfekt". Vielleicht kennst du das Gefühl, dass gut nie gut genug ist und dich kleine Fehler lange beschäftigen. Katherina zeigt dir, wie diese innere Stimme uns zwar antreibt, aber auch Druck aufbaut, und wie wir mit mehr Bewusstheit und Selbstmitgefühl einen liebevolleren Umgang damit finden können. Gemeinsam schauen wir, wie Yoga-Prinzipien wie Ahimsa und Santosha helfen, Perfektionismus zu enttarnen und mehr Lebensfreude zu entdecken.

In dieser Folge taucht Katherina Bock gemeinsam mit Anja und Olaf tief in die Kunst des empathischen Zuhörens ein. Wir beleuchten, wie gewaltfreie Kommunikation und Yoga sich auf einzigartige Weise ergänzen und was es bedeutet, wirklich präsent zu sein – für andere und für sich selbst. Anhand alltagsnaher Beispiele zeigen die beiden, wie Empathie über Klischees hinausgeht und welche Stolpersteine uns oft im Weg stehen. Du erfährst, wie du Empathie authentisch leben kannst, ohne dich dabei selbst zu verlieren, und warum Selbstempathie genauso wichtig ist wie das Zuhören bei anderen.

„Ich kann nicht meditieren – ich denke immer.“ Ein Satz, den Katherina Bock immer wieder hört. Doch genau darin steckt eines der größten Missverständnisse rund um Meditation: Gedanken zu haben bedeutet nicht, dass Meditation nicht funktioniert. Denn Gedanken zu produzieren, liegt schlicht in der Natur unseres Geistes.

In dieser OM TO GO-Folge erklärt Katherina, worum es beim Meditieren tatsächlich geht. Sie stellt unterschiedliche Formen der Meditation vor und zeigt, warum nicht das Verschwinden der Gedanken entscheidend ist, sondern der bewusste Umgang mit ihnen: wahrnehmen, beobachten und immer wieder zurückkehren – zum Atem, zu einem Mantra oder einfach in den gegenwärtigen...

Handstand, spektakuläre Asanas und beeindruckende Yoga-Posen – ist das wirklich das, was eine fortgeschrittene Yogapraxis ausmacht? In dieser OM TO GO-Folge räumt Katherina Bock mit einem weiteren Yoga-Klischee auf.
Denn wie tief wir im Yoga verwurzelt sind, zeigt sich vielleicht viel weniger darin, wie lange wir auf den Händen stehen können – sondern vielmehr darin, wie wir auf unseren beiden Füßen durchs Leben gehen. Gelassenheit, Mitgefühl, Freundlichkeit und ein bewusster Umgang mit den eigenen Emotionen können dabei mindestens genauso herausfordernd sein wie jede anspruchsvolle Asana.
Katherina lädt dazu ein, die eigene Intention beim Üben zu hinterfragen und Yoga dort zu...

Einfach hinlegen, Augen schließen und entspannen? Shavasana ist viel mehr als das. In dieser OM TO GO-Folge widmet Katherina Bock der vielleicht unspektakulärsten – und gleichzeitig meistunterschätzten Haltung im Yoga ein kleines Loblied.
Denn in Shavasana geht es um eine der schwierigsten Übungen überhaupt: wirklich loszulassen. Körperliche Spannung, die Kontrolle über den Atem, Gedanken, Emotionen und den Anspruch, etwas erreichen oder richtig machen zu müssen. Stattdessen darf alles da sein, was gerade ist.
Katherina erklärt, warum genau darin so viel Tiefe steckt und weshalb Shavasana weit über die Yogamatte hinauswirkt. Denn Loslassen lässt sich auch mitten im Alltag üben –...

In dieser Folge OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit Manu über die Kraft des Yoga. Die beiden tauchen gemeinsam in persönliche Geschichten ein, erzählen von tiefen Lebenskrisen und zeigen, wie kleine Rituale und bewusste Atemzüge echte Standfestigkeit schenken können. Manu berichtet offen über ihre Erfahrungen mit Erschöpfung und Krankheit – und wie Yoga ihr geholfen hat, Halt im Alltag zu finden, ohne Druck oder Perfektionismus. Die Frauen sprechen darüber, warum es manchmal Mut braucht, sich selbst Raum zu nehmen, und wie Yoga auch abseits der Matte in jedem Moment wirken kann.

In dieser Kurzfolge spricht Katherina Bock darüber, wie wir Mitgefühl zeigen können, ohne uns selbst dabei zu verlieren. Sie teilt ihre Gedanken zum Thema Grenzen setzen, die Kunst des Nein-Sagens und den Mut, andere auch einmal zu enttäuschen, wenn es um die eigene Selbstfürsorge geht. Dabei beleuchtet sie typische Herausforderungen für empathische Menschen – gerade im Yoga-Kontext – und lädt ein, die Balance zwischen Fürsorge für andere und dich selbst zu finden.

In dieser Episode tauchen Katherina Bock und Timo Wahl tief in das Thema Balance ein – nicht als leeres Schlagwort, sondern als echte Lebenskunst. Die beiden sprechen darüber, warum sowohl Übertreibung als auch starrer Verzicht uns vom eigentlichen Ziel entfernen und wie das richtige Maß in Yoga, Ayurveda und Alltag wirklich aussieht. Dabei diskutieren sie, wie individuelle Bedürfnisse, Lebensphasen und gesellschaftliche Einflüsse unser persönliches Gleichgewicht prägen. Timo und Katherina teilen persönliche Erfahrungen, stellen gängige Dogmen infrage und zeigen, warum Genussfähigkeit und Flexibilität entscheidend sind.

„Lass doch einfach los.“ Ein Satz, den wir im Yoga, in Ratgebern und auf Social Media immer wieder hören. Doch was, wenn Loslassen gar nicht so einfach ist? Was, wenn genau dieser gut gemeinte Rat zusätzlichen Druck erzeugt?
In dieser OM TO GO-Folge wirft Katherina Bock einen ehrlichen Blick auf eines der meistgenannten und gleichzeitig am häufigsten missverstandenen Themen im Yoga: das Loslassen. Sie spricht darüber, warum Heilung, Verarbeitung und innere Veränderung Zeit brauchen, weshalb Loslassen kein weiterer Punkt auf der To-do-Liste sein sollte und wie wir lernen können, mit dem da zu sein, was noch schmerzt, arbeitet oder Raum...

In dieser Folge tauchen Katherina Bock und Timo Wahl tief in das Thema spirituelle Gemeinschaft ein und hinterfragen Klischees, Dogmen und die scheinbare Harmonie vieler Yoga-Bubbles. Sie sprechen darüber, warum echte Entwicklung erst im Zusammensein mit anderen geschieht, wie Reibung und Unterschiedlichkeit unseren Weg bereichern – und warum es Mut braucht, sich authentisch einzubringen. Dabei teilen die zwei persönliche Erfahrungen, inspirierende Geschichten und konkrete Impulse, wie du für dich die richtige Gemeinschaft findest und gestaltest.