Maisha´s OM TO GO - Out of Comfortzone

00:00:00: Weg von Yoga-Klischees, aufgesetzten Glitzerkram und Pseudospiritualität.

00:00:06: Hin zu innerem Wachstum Balance & Tiefgang

00:00:09: in

00:00:10: Om Mietz Alltag.

00:00:11: der Podcast von und mit Katharina Bock.

00:00:14: Liebevoll und alltagstauglich wirft Katharina einen Blick auf wertvolle Themen aus der Welt des Yoga – Balance, mentale Kraft und Lebensfreude!

00:00:23: Bist du bereit für Yoga mitten im Leben?

00:00:26: Ganz herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Omnids Alltag, Yoga jenseits der Klischees.

00:00:32: Ich bin Katharina Bock und ich freue mich dass du reinhörst in heute.

00:00:36: eine wiederneuen Kurzfolge.

00:00:39: immer noch der Tagesimpuls aus Goa

00:00:41: von unserem Retreat hier im Samsara Garten mit der wunderbaren Gruppe.

00:00:47: Und jetzt wir bewegen uns wirklich zielsicher wie da oder wieder Richtung Alltag

00:00:51: zum Ende auch der Reise.

00:00:53: Deswegen gab es

00:00:54: heute den Impuls für über eine Drehungspraxis Manipura Chakra, also gerne euch verweist noch mal

00:01:01: auf dem Podcast wenn du dich nicht auskennst.

00:01:04: das ist wirklich so bisschen unsere Handlungsfähigkeit

00:01:07: und auch wieder wunderbar hier aus der Praxis.

00:01:10: für deinen Alltag würde ich gern ein paar Impulse oder Gedanken weitergeben oder auch nochmal beleuchten.

00:01:17: hier ja vielleicht

00:01:20: dient es dir auch, in der Hoffnung.

00:01:21: Es dient ja auch

00:01:23: und zwar ging's heute darum auch nochmal also tatsächlich auch wirklich vielleicht noch mal vorab gesagt das ist aus unserer Welt kommend immer wieder ein bisschen verrückt zu sehen wirklich und sehr berührend was wir für Chancen- und Gestaltungsspielräume einfach haben.

00:01:46: Leben und das ist alles andere als selbstverständlich, egal wo man reist.

00:01:50: Also wir haben es jetzt hier in Indien glaube ich super vielen Teilen auf der Welt.

00:01:57: Es ist nicht möglich so viel eigenen Handlungsspielraum oder Gestaltungsspielraum Möglichkeiten zu haben was aus dem eigenen Leben sozusagen zu entwickeln, zu machen vollem Potenzial zu schöpfen, weil man einfach wo reingeboren wird.

00:02:17: Wo das wirklich alles andere als einfach ist und tatsächlich auch realistisch begrenzt ist.

00:02:26: Also dass wirklich aus unserer sehr westlichen Welt die uns viel ermöglicht, uns Frauen vielleicht noch mehr weltweit geschaut sind wir beschenkt durch einen Raumvoller Möglichkeiten.

00:02:46: Und das war heute auch so ein bisschen das Thema, wenn es eben wieder

00:02:50: darauf zugeht auf den Alltag und eben auch als

00:02:52: Impuls für deinen Alltag, dass du dir wirklich nochmal auch bewusst

00:02:59: machst, da sind sich die Yogis und die Neurowissenschaftler einig, dass in uns einfach ein

00:03:06: unglaubliches Potenzial steckt was wir manchmal wirklich nur in kleinem Maße bereits anzapfen und das immer so ein bisschen auch abzuschälen nochmal oder rauszuarbeiten, was wir da für einen Potenzial in uns tragen.

00:03:21: Das ist auch sowas, was immer noch mal diesen Impuls braucht.

00:03:28: Das war nämlich der

00:03:28: auch von heute eine Out-of-Comfort Zone also wirklich mit dem Feuer von Manipura,

00:03:34: dieser

00:03:34: kleinen inneren Sonne im Oberbauch

00:03:36: unserem Feuerzentrum sozusagen statt der Juwelen heißt es auch übersetzt ganz spannend Und von da wirklich auch so ein bisschen das Ruder in die Hand zu nehmen, sozusagen statt wie eine Nussschale auf den Meer hin und her zu treiben.

00:03:54: Das sind andere Qualitäten – das hat es auch eine Qualität aber eben diese von ich gestalte mein Leben.

00:04:00: Ich hatte einen Handlungsspielraum.

00:04:02: Ich entscheide mich ganz bewusst für etwas gegen etwas also wirklich auch wieder wie so ein Reinwachsen in die nächste.

00:04:10: Nächst größere

00:04:12: Form

00:04:12: sozusagen von sich selbst, im

00:04:14: Sinne von

00:04:15: vielweite Horizont-Erweiterung.

00:04:18: Und es braucht immer eben so ein bisschen dafür dieses

00:04:22: Mut rauszubewegen aus dem gewohnten und eben wirklich mal rauszugehen auch aus dem wo sie es vielleicht immer sowohl fühle ich

00:04:33: anfühlt.

00:04:34: das ist eine schöne Qualität.

00:04:35: vielleicht auch wenn wir an Santoscha denken die innere Zufriedenheit

00:04:41: bin ich ein sehr

00:04:41: großer Fan, das

00:04:42: zu kultivieren

00:04:44: und gleichzeitig braucht es den Gegenpart so tapas oder gar nicht.

00:04:48: Gegenparts geht Hand in Hand dass das ist wirklich über ein inneres Feuer innere intrinsische Motivation wirklich auch immer wieder nochmal sich weiterentwickeln darf oder du dich weiterentwicklen darfst, weitergehen darfst.

00:05:07: Mal mehr mal weniger.

00:05:09: aber dass das auch immer so ein wirklich Verharren im gewohnten ist es auch aus Yogasicht nicht die Idee und es ist so schön vielleicht

00:05:18: einen Impuls.

00:05:18: schauen wir auch wie das dran ist gerade oder ob's dran ist

00:05:22: wirklich auch raus zu gehen aus dem gewohnten Darüber einfach auch immer wieder so die eigene Welt zu erweitern.

00:05:31: Die eigenen Fähigkeiten zu erweitern, die eigenen Möglichkeiten zu erweihtern überhaupt erstmal zu entdecken vielleicht

00:05:39: auch was in dir

00:05:40: schlummert weil das ist

00:05:41: eine Menge und es lohnt sich genau mit ganz viel

00:05:45: Freude!

00:05:45: Und wie gesagt auch jetzt natürlich auf der Yoga Matta gut zu üben über vielleicht Drehungspraxis bis den mehr Bauchmuskulatur arbeitet gut dahin und eben auch da schon mal zu erproben, aus der Komfortzone so ein Stück rauszugehen.

00:06:01: Vielleicht auch wirklich natürlich ohne zu überfordern oder über so eine Grenze drüber zu donnern.

00:06:09: Oder vielleicht magst du auch mal gucken wie es an sich mit dieser Qualität in dir steht?

00:06:14: Weil das ist ganz unterschiedlich bei uns Menschen.

00:06:17: Manche sind eher tendenziell immer raus aus der Komfortzone im Weitergehen streben, streben.

00:06:28: Dann ist vielleicht auch wieder sozusagen dieses Hand in Hand mit Santoscha

00:06:33: zufriedenheit, innere Zufriedenheit

00:06:35: bis sind mehr so zu bedienen oder ein

00:06:38: Go with the Flow.

00:06:40: und wenn du merkst aber das es eben viel immer innerhalb dieser Komfort Zone passiert weil dass auch natürlich eine Sicherheit gibt und man sich da gut einrichten kann dann sich glaube ich Dann ist es vielleicht immer mal wieder auch ein schöner Impuls, wenn ich den heute so mitgeben kann, nochmal zu gucken.

00:07:04: Einmal da rauszugehen ganz bewusst sich was zu trauen oder sich keinen Zacken mehr wieder anzustrecken oder etwas zu erarbeiten, was noch einmal ein bisschen mehr Energieaufwand vielleicht braucht.

00:07:20: Privat natürlich genauso wie beruflich eine Aufgabe zu übernehmen, wo so ein bisschen Aufregung mit

00:07:25: drin ist.

00:07:25: Dass

00:07:25: man

00:07:26: sagt wow okay jetzt habe ich es aber auch geschafft oder vollbracht

00:07:30: oder bin da dran gewachsen weil das ist ja immer auch die Erfahrung die damit dran hängt oder auch das machen zu können und dass Landen über sich selber und vielleicht auch um das wie gesagt gern als Einladung schaut doch mal out of comfort

00:07:45: zone wo's irgendwie vielleicht dran ist oder dich lockt in welchen Lebensbereich

00:07:50: oder einfach so innerlich mit dir selber.

00:07:53: Das ist eine schöne Qualität, das bringt auch... Also das ist so die... Mit dem Element Feuer verbunden, bringt dich auch den Selbstvertrauen und das wohnt dort und es eben auch so wieder.

00:08:06: auf der Mathe zu üben, mittendrin in den Alltag.

00:08:09: Und nie auch ganz, ganz wichtig, weil ich finde das so falsch verstanden oft, nie in Richtung Selbstoptimierung oder Perfektion sondern wirklich im Sinne eines nochmal eigenen Potenzialen Entfaltens.

00:08:26: also gemischt mit ganz viel Liebe da auch im Voranschreiten.

00:08:31: Also es ist wirklich ein Ja, wirklich eher ein mehr nochmal bei sich ankommen als irgendwie irgendwo hinzustreben oder von außen was drauf zu setzen noch mal.

00:08:42: Oder es ist auch da wieder einen mit sich selber abschälen abwerfen vielleicht was wir was uns so bisschen begrenzt vielleicht auch im Ende wieder groß große großgesprochen

00:09:00: sozusagen im Alltag nicht so einfach umzusetzen, aber da auch wieder am Ende geht es auch wieder darum ein Leben zu führen was uns entspricht und sich nicht

00:09:10: abhalten zu lassen.

00:09:11: Abzuhalten selber am Endeffekt von den eigenen Glaubenssätzen oder Überzeugungen über uns selber dass wir eben irgendwas nicht können oder wie auch immer das man vielleicht ersetzt entweder nicht streichen oder noch

00:09:29: nicht vielleicht davor packen,

00:09:30: dass immer so ein

00:09:31: Raum da ist.

00:09:33: Entfaltungsmöglichkeiten Potenzialentdeckung

00:09:37: also dafür dazu werde ich dich gerne einladen wollen oder den Impuls geben für heute wirklich auch wissend was in allen von uns wirklich für ein wunderschönes Potential

00:09:51: schlummert wenn wir uns aufmachen

00:09:53: auf diese Entdeckungsreise und bisschen das

00:09:56: mit diesem Feuer mischen und das

00:09:58: rausholen, indem wir wirklich Erfahrungen machen außerhalb unserer Komfortzone.

00:10:04: Das ist ganz bezaubernd und trägt

00:10:09: und ja so ist auch

00:10:11: glaube ich auch Leben gedacht immer wieder in ein weiterentwickeln.

00:10:16: Das hört nie auf egal auch in welchem Alter, wenn ich dich dazu motivieren kann.

00:10:24: Und dann danke dass du reingehört hast.

00:10:28: ein paar wenige Impulse hier vom Retreat gibt es noch und dann wünsche ich dir einen ganz schönen Tag bevor wir dann nämlich genau auch wieder die Heimreise alle antreten

00:10:39: viel Freude beim Potenzial entfalten

00:10:47: Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst.

00:10:50: Von und mit Katharina Bock Deine neue Yoga-Routine für die Ohren.