Maisha's OM TO GO - Die heimliche Anstrengung des Loslassens

00:00:00: Weg von Yoga-Klischees, aufgesetzten Glitzerkram und Pseudospiritualität.

00:00:06: Hin zu innerem Wachstum Balance & Tiefgang in….

00:00:10: Ommiets

00:00:11: Alltag!

00:00:11: Der Podcast von und mit Katharina Bock Liebevoll und alltagstauglich wirft Katharina einen Blick auf wertvolle Themen aus der Welt des Yoga – Balance, mentale Kraft und Lebensfreude.

00:00:23: Bist du bereit für Yoga mitten im Leben?

00:00:27: Ganz herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Om Mids Alltag Yoga Jenseits der Klischees.

00:00:33: Ich bin Katharina Bock und ich freue mich sehr, dass du reinhörst hier in diese Kurzfolge On To Go mit einem heute dicken Yogi-Klischee oder auch vielleicht sehr falsch verstandenen Thema wieder in diesem Kontext – und zwar zum Thema Loslassen!

00:00:56: Und ich würde das vielleicht gerne heute nennen, die heimliche Anstrengung

00:01:01: des Loslassens.

00:01:03: Weil auch das ist so ein bisschen belastet wie Achtsamkeit, Dankbarkeit.

00:01:09: wenn du dich immer mal da so einen jogischen Kontext aufhältst sind es manchmal so überfrachtete Worte, die dadurch leider irgendwie diese wirkliche Tiefe und Schönheit vermissen lassen finde ich manchmal Und ich bin ja auch ein großer Fan von dieser Praxis mit diesem kleinen Podcast.

00:01:29: Einatmen, lass ausatmen los als Praxis weil es manchmal hilft so einen Stopp zum Beispiel in so einem Kopfkino oder Gedankenkarussell reinzubringen.

00:01:39: und da wirklich auch diese bewusste Technik der Unterbrechung die wertvoll ist sehr wertvoll.

00:01:47: Und gleichzeitig findet man so viel in Ratgebern, auch Podcasts und so weiter.

00:01:57: Instagram immer dieses Ding von... Auch in Juggerstunden.

00:02:01: also lass los!

00:02:03: Lass die Kontrolle los, lasst die Erwartungen los, lass die Vergangenheit los.

00:02:08: Lasst das und das Thema los und da steckt wirklich auf.

00:02:11: Also, es hat Schönheit.

00:02:12: Da steckt ganz viel Weisheit darin und es kommt ein bisschen auch da wieder drauf an auf unser Mindset dahinter weil das ist jetzt nicht so wie auf der To-do Liste wie.

00:02:23: ich muss nachher noch meine E-Mails beantworten oder Einkaufen

00:02:28: gehen oder Yoga praktizieren und noch... Ich muss noch loslassen.

00:02:33: also auch da rutscht es manchmal in sowas schräges, was fast Druckvolles.

00:02:42: Man müsste vielleicht irgendwie wieder weiter sein und diese Traurigkeit sollte nicht mehr wehtun oder die Situation sollte mich nicht mehr beschäftigen.

00:02:54: Sollte ich längst verarbeitet haben.

00:02:56: also auch da ist wieder so etwas drin, was sich fast so dann gegen uns selbst richtet.

00:03:03: Weil wir wieder das Gefühl haben es müsste noch ein bisschen perfekter oder besser schon funktioniert haben weil wir ja da jetzt so bewusst sind und so viel damit vielleicht auch beschäftigen.

00:03:17: genau und dass ist verrückt weil ich glaube so Wenn wir jetzt körperlich auch eine Verletzung oder eine Wunde haben, würde jetzt auch niemand sagen

00:03:28: zu dieser Wunde.

00:03:30: Jetzt heilt doch mal ein bisschen schneller

00:03:32: oder wächst schneller zu oder wie auch immer und gleichzeitig bei all diesen Emotionen, psychischen auch mentalen Prozessen.

00:03:44: machen wir das oft so dann ist es Schade, weil dann bedient es wieder so was Klischeehaftes.

00:03:50: Was eben gar nicht ist.

00:03:51: also eigentlich ist das Bild auch im Yoga was wir davon haben das finde ich auch so ganz schön dass eine Frucht auch eben dann erst vom Baum fällt, wenn sie reif ist oder fertig gereift ist.

00:04:06: Und so kann man das genauso sehen mit dem Loslassen.

00:04:10: also das Reifen der Frucht ist auch ne Anstrengung

00:04:13: für den Baum zum Beispiel.

00:04:16: Genau es bedeutet nicht, dass keine Anstregnungen bedarf oder Bewusstheit würde ich vielleicht schöner mal sagen in dem Kontext aber dass es einfach weniger Kampf oder weniger Optimierung auch da wieder ist, sondern mehr auch ein Reinvertrauen und vielleicht auch einen Sein mit diesen... Thema im weitesten Sinne, was da gerade da ist.

00:04:39: Also auch das gehört zutiefst von diesem Prozess loslassen.

00:04:43: Das heißt nicht dass es immer sofort weg ist sondern dass man einfach damit geht und das auch Raum bekommt.

00:04:52: und vielleicht nimmt's nach und nach weniger Raum ein.

00:04:56: und wichtig finde ich immer auch, ... ja, mental über unser, also mentales Unterwegssein da vielleicht noch mal rein pushen.

00:05:05: Dass es immer wieder neu größer wird oder immer wieder... ... vielleicht wenn du auch eine Verletzung erlebt hast was emotional noch irgendwie stark hängt.

00:05:14: Immer wieder neu da reinzugehen das neu zu durchfühlen in dieser Verletztheit mit einem was dann da an Emotionen dranhängt Das meine ich gar nicht sondern dass eben schon bewusst aber eben mit dieser Zeit die's braucht Mit diesem Raum Und auch mit so einer großen inneren Erlaubnis, dass es da sein darf.

00:05:33: Dass man auch verletzt sein darf und das ist vielleicht auch ein Teil der Geschichte.

00:05:40: Was irgendwann dann weniger wehtut zum Beispiel.

00:05:43: Vielleicht fällt dir dazu was ein wird mich wundern wenn nicht genau also weil auch das zum Leben einfach dazugehört.

00:05:52: und ja ich finde es ganz wichtig geschieht es braucht seine Zeit ganz wichtig Gleich ein Atemzug, es geschieht nicht alles von selbst.

00:06:00: Also auch da sagt man manchmal die Zeit heilt alle Wunden das weiß ich immer gar nicht ob ich dem so zustimmen würde.

00:06:08: Ich finde schon dass gerade auch diese Bewusstheit und eine Auseinandersetzung damit Ein absoluter Schlüsse sind gerade für so anspruchsvolle Für uns ansprussvolle Dinge.

00:06:20: Und das sind sie wenn wir sozusagen diese Zeit auch brauchen, das loszulassen und geschieht nicht alles von selbst.

00:06:31: Manchmal ja mit tiefen Vertrauen und manchmal braucht es eben genau auch diese Bewusstheit.

00:06:36: oder wenn man das einbauen möchte in vom Selbst im Sinne von man setzt sich bewusst damit auseinander und dann verändert es sich dann würde ich sagen Ja,

00:06:44: es geschieht nichts von selbst von selbst

00:06:47: Genau.

00:06:48: also vielleicht nochmal der Impuls oder die Inspiration für heute zu dem Mit allem auch zu sein, was ist.

00:06:57: Was vielleicht auch in den Sinne Anführungsstrichen noch nicht fertig ist oder was noch heilen darf und was bei Weiten noch nicht losgelassen werden kann weil es einfach noch viel zu viel ja in einem arbeitet und wirklich da auch Zeit braucht.

00:07:15: also auch da finde ich hoffe ich vielleicht das ist ein schöner Impuls Da Frieden zu schließen und nicht zu kämpfen gegen das, was eben noch da ist.

00:07:30: Das ist so echtes Loslassen.

00:07:32: Manchmal denkt man – ich glaube es ist auch genau Prozess von Loslassen!

00:07:36: Man hat das doch schon

00:07:37: losgelassen?

00:07:38: Also das kenne ich schon an.

00:07:39: Zack!

00:07:39: Kommt's nochmal um die Ecke, das kenn' ich von hier aus.

00:07:42: Dann denke ich manchmal so... Okay, da ist es wieder.

00:07:45: Es hat eine andere Qualität.

00:07:46: Ich drehe noch mal ne Runde damit

00:07:48: und das ist offensichtlich noch da und dann auch liebevoll mit sich selbst.

00:07:52: Das darf auch nach da sein und zeigt ja auch was und hat auch ne Schönheit finde ich immer.

00:08:00: Und was sehr, sehr menschliches sehr, Echtes.

00:08:04: Also auch da ist immer, schwingt immer so die Sache von ganz toll guten Maß und großer Liebe im Umgang mit sich selbst und dem Inneren gerade auch wenn es so herausfordernd ist oder wir merken so da ist noch was irgendwie tuff ist oder nochmal angeguckt werden mag vielleicht wie gesagt in der neuen Runde.

00:08:26: das ist glaube ich so wie ich's verstehe Wie loslassen im Yoga?

00:08:33: gemeint ist, in höchsten Maße damit sein und auch damit kein neues Tutu auf der Liste zu haben von loslassen.

00:08:43: Zack, bumm!

00:08:44: Und das war's.

00:08:46: Es ist noch nicht weg und dann habe ich das nicht gut genug gemacht.

00:08:50: Das wäre genau das Gegenteil von dem was ich hier sozusagen heute nochmal als Inspiration oder Impulse beleuchten wollte.

00:08:57: Ich hoffe es dient also wirklich in großer großer, auch überfrachtet Liebe zu dir selbst oder großen Annehmen vielleicht schöner von dem was ist und unterwegs zu sein.

00:09:14: Wunderbar!

00:09:15: Und gleichzeitig aber auch den Raum und die Zeit zu geben und liebevoll mit sich selbst da drin unterwegs zu seien.

00:09:25: genau ja.

00:09:27: also

00:09:28: viel Freude dabei und

00:09:29: ich freue mich wenn du

00:09:30: wieder rein hörst und wünsch dir einen schönen Tag.

00:09:37: Omniz Alltag, Yoga jenseits der Klischees.

00:09:40: Mit Tiefgründigkeit zu dem was

00:09:42: du brauchst

00:09:44: Von und mit Katharina Bock Deine neue Yoga-Routine für die Ohren.