Maisha's OM TO GO - Warum Ruhe nicht einfach entsteht

00:00:00: Weg von Yoga-Klischees, aufgesetzten Glitzerkram und Pseudospiritualität.

00:00:06: Hin zu innerem Wachstum Balance & Tiefgang in….

00:00:10: Ommiets

00:00:11: Alltag!

00:00:11: Der Podcast von und mit Katharina Bock Liebevoll und alltagstauglich wirft Katharina einen Blick auf wertvolle Themen aus der Welt des Yoga – Balance, mentale Kraft und Lebensfreude.

00:00:23: Bist du bereit für Yoga mitten im Leben?

00:00:27: Ganz herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Om Mids Alltag, Yoga jenseits der Klischees.

00:00:34: Ich bin Katharina Bock und ich freue mich sehr dass du reinhörst heute zu dieser Kurzfolge um to go

00:00:44: Tagesimpuls, Tagesinspiration.

00:00:47: Der wie immer ganz sehr aus der Kategorie kommt hier simple not easy

00:00:56: mich das so sehr liebe.

00:00:57: also in keinster Weise das liegt

00:00:59: mir sowieso immer fern irgendwie mit erhobendem Zeigefinger oder sowas sondern wirklich So ganz nochmal als Inspiration für dich zum Thema Ruhe.

00:01:14: Also so ein paar Gedanken, Betrachtungen.

00:01:16: vielleicht ist das noch mal ein guter Impuls für dich dass ja vielleicht auch anders einzuladen in dein Leben weil worum geht es eigentlich so richtig?

00:01:28: also ich glaube immer zumindest wie mir das begegnet dass viele Menschen sagen würden dass sie sich mehr Ruhe wünschen.

00:01:37: Was bedeutet das?

00:01:40: Bedeutet, dass manchmal auch vielleicht sogar weniger gestresst sein sozusagen.

00:01:46: Weniger Termine, weniger Druck also weniger von diesen was man irgendwie dann als zu viel oder als unangenehm vielleicht sogar bewertet?

00:01:56: oder geht es wirklich um die Ruhe weil das ist ja noch mal ein Riesenunterschied Vielleicht kennst du das selber?

00:02:03: Also ich tatsächlich versuch da auch mal sehr bewusst zu sein, weil mir das durchaus sehr vertraut

00:02:07: ist.

00:02:08: Auch sehr zeitgeist finde ich!

00:02:10: Dass wenn wirklich

00:02:11: mal Ruhe es wir

00:02:13: dann zum Handy

00:02:14: greifen oder... Nachrichten

00:02:18: schauen

00:02:19: oder Musik anmachen,

00:02:22: uns einen schönen Podcast

00:02:23: anzumachen.

00:02:24: Was ich finde ein sehr schönes Formatus

00:02:27: und auch um die Ecke manchmal da inspiriert und in die Ruhe trägt aber natürlich auch in dem Moment

00:02:33: wieder ein neues... Wir geben was Neues rein da wo die Ruhr ist weil wir es einfach oft so gewöhnt sind unser meines ist so gewohnt dass immer wir beschäftigt sind und uns auch beschäftigt halten.

00:02:45: Ja, so aus Gewohnheit.

00:02:46: Weil auch ja oft vielleicht kennst du das auch ist ja manchmal fast eigentlich eine paradoxe Erfahrung.

00:02:52: aber wenn wir dann diese Ruhe im Außen zum Beispiel haben oder auch am Terminkalender, wenn es keine Termine gibt Wochenende Urlaub Dann ist es für viele glaube ich ein Erleben dass eben da sowas von gar nicht plötzlich Ruhe in den Eintritt sondern eher eine Unruhe Oder vielleicht auch zu einem Gefühl von oder Wahrnehmung, auch von langer Weile und fast so ein bisschen vielleicht auch verloren.

00:03:25: Weil das dann irgendwie erst mal eine... Ich weiß nicht ob das so ist.

00:03:29: Ich glaube, dass er liebt jeder auch anders?

00:03:30: Vielleicht so eine Art von Lehre.

00:03:31: Das ist irgendwie ein starkes Wort aber vielleicht schon eher genau.

00:03:34: also ein Nicht mehr beschäftigt sein im Außen keine To-do Liste, wenn die wirklich auch stoppt.

00:03:41: Es ist nicht immer gesagt dass die Wochenende aufhört

00:03:44: gar nicht gesagt.

00:03:45: also ist klar weil unser Nervensystem so anders gewohnt ist eben immer in der Aktivität zu sein und das wird irgendwann sozusagen daraus eine Normalität und es fehlt vielleicht.

00:04:00: dann ab einem Punkt Diese gewohnteste Mulation stellt sich eben leider nicht automatisch dieser innere Frieden ein, den wir uns wünschen.

00:04:09: Sondern wir merken, wir sind vielleicht müde und bemerken vielleicht wie viele Gedanken wir haben, dass irgendeine Emotion präsent ist die auch irgendwie vorher kein Raum gefunden hat gefühlt zu werden oder auch wie viel Unruhe Hintergrund läuft.

00:04:26: vielleicht, kennst du das auch um so tiefer manchmal?

00:04:29: Du im Urlaub auch vielleicht kommst.

00:04:32: Dass du merkst wie viel vorher Unruhe vielleicht da war oder fröhliches Gewusel in alle

00:04:39: Richtungen aber auf jeden Fall keine Ruhe

00:04:41: und... Das ist so ähnlich egal ob jetzt im Leben oder auch in der Meditation.

00:04:47: Das ist oft der gleiche Effekt wenn man sich hinsetzt.

00:04:50: Vielleicht kennst zu des auch an die Meditation gehen möchte.

00:04:52: dann wird erst mal über die stille Alters bemerkt.

00:04:57: was da ist.

00:04:59: Und deswegen ist es ganz spannend, dass ich glaube das hängt eng zusammen auch mit dieser Ruhe also neben der Gewohnheit über das Nervensystem gar nicht zuzulassen weil sich's nicht immer automatisch sofort wunderbar anfühlt.

00:05:13: Also eher sogar würde ich sagen sehr selten!

00:05:16: Weil das eine gute Gelegenheit ist, dass erstmal alles das noch mal so präsent wird oder fühlbar oder bewusst bemerkbar sichtbar was sozusagen keinen Raum gefunden hat und da geht es ja eher auch immer um so persönliche oder auch tiefere Themen in einem.

00:05:37: Und deswegen... gibt es eine schöne Idee auch aus der Joghersicht oder Meditation, man könnte auch modern wiederkommen mit den Neurowissenschaften und Neuroplastikität.

00:05:48: Weil ganz wichtig zu verstehen ist wenn wir uns Ruhe wünschen dann sollten wir uns auch Ruhe einladen.

00:05:57: also bedeutet dass wir vielleicht unseren Alltag so kreieren oder Momente so krähen das wir wirklich dort auch diese Ruhe einüben können.

00:06:09: und das ist gar nicht immer automatisch die äußere Ruhe, die die innere Ruher bedingt.

00:06:15: Also es kann auch eine Ein-Tun sein oder ein Handeln in dem ich so präsent bin dass ich sozusagen in die Ruhe komme also vielleicht auch noch mal zum Beispiel was jeder kennt Auch wenn du vielleicht spazierst Oder auf dem Weg zur Arbeit bist.

00:06:31: Du kannst auch ganz präsend im Moment sein Mit deinem Atem, mit dem Weg und der Natur

00:06:37: drumherum.

00:06:38: Mit allem was da ist, Vogelgezwitscher oder du läufst durch die Stadt in den Begegnungen mit den anderen Menschen wie fühlt sich vielleicht die Temperatur heute auf der Haut an usw.

00:06:48: Wie riecht

00:06:50: die Natur?

00:06:51: Oder die Stadt gibt es irgendwelche Blüten oder irgendwelchen Geräusche wenn du am Bäcker vielleicht

00:06:57: vorbeiläufst oder so.

00:06:58: also das alles ist auch Präsenz inneren Ruhe auch stattfinden durchaus als noch mal eine andere Qualität.

00:07:08: Mein wegen ich sitze und schließe wirklich die Augen für die Meditation, da ist natürlich noch viel weniger Ablenkung im Außen.

00:07:15: Natur ist immer finde ich noch ein bisschen anders hat auch einen anderen Rhythmus.

00:07:18: das führt eher nochmal unterstützend auch in die Ruhe was anderes als durch die Stadt zu laufen.

00:07:24: aber wir brauchen diese Ruhe, die wir einladen damit wir das sozusagen lernen und auch ermöglichen sozusagen diese tiefe Ruhe zu haben.

00:07:38: Und eben auch hängt damit drin hatte ich jetzt schon auch schon einer der letzten Folgen nochmal mit gut bei ACAR zu sagen, dass da natürlich wichtig ist.

00:07:49: Dass wir das auch mit allem in schönsten Sinne sein können was in uns stattfindet mit unseren Emotionen die da sind.

00:07:57: Unseren Gedanken, dass wir das wirklich halten können ohne dringend Ablenkung zu brauchen, weil es vielleicht zu doll ist.

00:08:06: Und ich glaube auch das ist so eine Schönheit von Ruhe zulassen in diesen kleinen Momenten dass wir Stück für Stück immer mehr in diese Ruhe, in diese Bewusstheit kommen wo wir lernen können da sein zu lassen.

00:08:19: Also das ist der Weg übers Yoga, voll rein mitten ins Leben und ganz wertvoll.

00:08:26: Und eben wirklich nochmal – vielleicht ist das der Impuls oder die Inspiration?

00:08:30: Schau noch mal!

00:08:32: Geht es eigentlich darum, Dinge bewusster zu machen im Sinne von Es hat eine andere Ruhe und eine andere Qualität darin?

00:08:42: Oder geht's darum wirklich mal diese diese wirkliche Ruhe auch zu kreieren, im Sinne von ich sitze und meditiere oder schließt die Augen.

00:08:53: Und bin mal da mit allem und ladet das wirklich auch ein was eben erstmal gar nicht Ruhe ist sondern eher in der Regel ganz viel erst einmal Unruhe deutlich macht, um dann diesen Weg darüber durch die regelmäßige Praxis in die Ruhe hineinzufinden.

00:09:10: Wirklich im schönsten Sinne dass man das sozusagen dem eigenen meint, dem eigenen gehören auch Land und wir haben so viele Folgen.

00:09:18: auch da ist der Atem als direkte Verbindung zum Nervensystem ein super Handwerkszeug wenn es gebraucht wird.

00:09:26: Genau für jetzt aber nicht das Thema.

00:09:28: also vielleicht ist nochmal diese Frage Nach Bewusstheit auch, wo darf mal Ruhe sein?

00:09:37: Fast so ein bisschen auch.

00:09:39: Ja genau also ganz wichtiger Gegenimpuls zu diesen vielen vielen Reizen ist vielleicht wirklich nicht leicht aber eine gute gute Möglichkeit dir selbst ohne Ablenkungen und Leistung leisten zu müssen ohne Unterhaltung wirklich nur als Mensch so in Ruhe mal mit dem zu begegnen.

00:09:59: was ist Genau große Schönheit?

00:10:02: Weil auch Multi-Tasking gibt es gar nicht.

00:10:05: Also, das verzettelt uns und bedeutet nur unser Gehirn.

00:10:08: Unser Mein kann das nicht leisten.

00:10:09: Es ist eindimensional.

00:10:11: also wir können immer nur ganz viele Dinge sehr schnell hintereinander machen aber nicht gleichzeitig Und wir brauchen uns da sehr viel Lebensenergie oder ja brauchen uns selbst sehr viel dieser Lebensenergy und auch der inneren Ruhe.

00:10:29: Also wenn wir immer gewohnt sind, dass der Mind immer in einer Beschäftigung ist und von einem auf das andere springt ohne zu kultivieren diese Ruhe, diese Einladung an die Ruhe im Sinne auch wirklich von... wirklich nichts

00:10:45: tun im Innen- oder zumindest das mal anzubieten und dann alles kommen zu lassen, was kommt.

00:10:51: Das ist ein ganz großes Geschenk an uns selbst und auch wieder an die Schönheit des Lebens und auch so eine Echtheit, Ehrlichkeit und auch Bewusstheit also zutiefst mittendrin im Yoga.

00:11:03: Super Zeitgeist!

00:11:06: Und auch durchaus ein bisschen Out of Comfort Zone vielleicht... zu tun statt in dem gewohnten vielleicht zu verhaften, weil sich so doll lohnt genau.

00:11:19: Also wenn du dir mehr Ruhe im Innen wünschst dann braucht es diese Momente die du dir kreieren kannst und ich hoffe ich hatte jetzt hier viele schöne Beispiele von unterschiedlichen Ebenen dieser Tiefe

00:11:31: und Ruhe

00:11:31: gegeben dass du dir das in deinen Leben einlädst darüber, dass du diese Momente eben schaffst und da ist auch wieder Bewusstheit gegen Wertigkeit was eher das buddhistische Wort dafür ist.

00:11:45: Das Ding!

00:11:47: Genau Also diesen Sinne.

00:11:49: War kurz gefasst, höre gerne auch in anderen Folgen rein.

00:11:53: also da kommt viel auch rechts und links davon.

00:11:55: das könnte man hier auch endlos

00:11:57: nochmal beleuchten aber vielleicht inspiriert dich das jetzt noch mal für heute.

00:12:02: schau mal wo du heute dir Ruhe einladen kannst auch wieder jenseits jeglicher Optimierung sondern so ein bisschen das Gegenteil hoher und Luft dran lassen.

00:12:18: Viel Freude

00:12:33: dabei!