Toxische Positivität – Warum nicht immer alles gut sein muss

00:00:00: Weg von Yoga-Klischees, aufgesetzten Glitzerkram und Pseudospiritualität.

00:00:06: Hin zu innerem Wachstum Balance & Tiefgang

00:00:09: in….

00:00:10: Ommiets

00:00:11: Alltag!

00:00:11: Der Podcast von und mit Katharina Bock Liebevoll und alltagstauglich wirft Katharina einen Blick auf wertvolle Themen aus der Welt des Yoga – Balance, mentale Kraft und Lebensfreude.

00:00:23: Bist du bereit für Yoga mitten im Leben?

00:00:27: Ganz herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Om Mids Alltag Yoga jenseits der Klischees.

00:00:34: Ich bin

00:00:34: Katharina Bock

00:00:35: und ich freue

00:00:36: mich sehr, dass du rein hörst in die Folge heute, in der ich gerne mit einem ganz dicken Yoga-Klischee aufräumen würde was auch direkt vielleicht nochmal gute Impulse, Inspiration geben kann für dich!

00:00:51: Für den Umgang mit

00:00:52: Emotionen aus Yogasicht und

00:00:56: auch mitten rein ins Leben,

00:00:57: mittendrin in den Alltag.

00:00:58: Und auch ins ehrliche Leben wo ich immer ja großer Fan bin.

00:01:02: also kein geschöntes weil ich glaube das ist ein großes Klischee über Yoga.

00:01:09: was besteht?

00:01:11: dass Yoga bedeutet immer gut drauf zu sein gut drauf sein zu müssen in so einer wirklich

00:01:17: auch Müssen entnehmen zusammen in

00:01:18: so ner Positivität

00:01:20: fast zwanghaften

00:01:23: Ja, dass das dann irgendwie in Verbindung gebracht wird mit einer Art von Spiritualität.

00:01:29: Und dabei bedeutet Spiritualität in keinster Weise unangenehme Gefühle

00:01:37: irgendwie in Anführungsstrichen

00:01:38: wegzulächeln oder zu positivieren sondern es ist wirklich ein ganz ehrliches Begegnen mit allem was ist und da würde ich gerne heute gemeinsam mit dir drauf schauen.

00:01:52: Man spricht ja auch oft von heutzutage toxischer Positivität, weil das ist überhaupt nicht gesund

00:01:59: und

00:01:59: vielleicht sogar eher ein Hindernis.

00:02:02: Vielleicht kennst du es auch aus deinem Leben wenn du wirklich mal einen richtig schlechten Tag hast... Also wirklich

00:02:10: schlecht im Sinn mag

00:02:11: das gar nicht so werden aber im Sinne

00:02:15: Du bist vielleicht traurig,

00:02:16: erschöpft oder wütend und auch verunsichert.

00:02:19: Und vielleicht kennst du das?

00:02:20: Dann kommt jemand um die Ecke und sagt irgendwie sei doch dankbar oder alles

00:02:26: passiert aus einem Grund oder auch denkt positiv.

00:02:29: Du musst nur deine Perspektive ändern!

00:02:33: Ich bin prinzipiell ein großer Fan davon.

00:02:35: diese Bewusstheit dient und gleichzeitig

00:02:39: wende es dann so eine... Ja, fast so eine toxische Positivität wird.

00:02:44: So ist es gar nicht gemeint.

00:02:46: Dann ist es so dass man sich eher also nicht besser fühlt sondern eher einsamer vielleicht weil man dann noch dazu noch das Gefühl hat ich bin irgendwie falsch Ich sollte irgendwie da positiver sein Bin ich aber gerade nicht dass das dann wieder eher auch nochmal extra und

00:03:04: top kommt

00:03:05: Und dich eher so auch aus der verbindung raus bringt und als fast noch mal verschlimmert.

00:03:11: Weil die sogenannte Toxic Positivity, toxische Positivität ist ein großer Begriff so in der Yoga-Welt.

00:03:21: Auch in der Psychologie heutzutage weil das bedeutet sozusagen die Erwartung immer positiv sein zu müssen.

00:03:29: also Es bedeutet nicht positiv zu sein, das ist was Wunderbares.

00:03:33: Da würde ich dann auch zum Runden

00:03:36: da nochmal etwas dazu sagen wollen.

00:03:37: natürlich macht es einen Unterschied

00:03:40: und gleichzeitig aber diese große Unterschied dieser Erwartung positiv sein zu müssen egal was gerade passiert.

00:03:48: Das ist was was eher ein großes Problem ist und glaube ich uns eher herausfordert in der weniger dienlichen Art und Weise sondern wirklich eher auch Ich habe mit Timo das so wunderbar betrachtet.

00:04:03: Die Folge zu Angst, die Folge zu Wut, Trauer könnte man auch noch mal machen.

00:04:09: Das wäre ganz wunderbar.

00:04:10: oder in der letzten Folge hab ich ja auch gesprochen über Vergleichen da hängt der Neizer drin.

00:04:16: also im Ende sind wirklich alle Gefühle da und ohne zu werden in positiv oder schlecht es geht nicht darum ob sie angenehm sind oder unangenehm, sondern die gehören zu unserem Mensch sein.

00:04:34: Und das ist sozusagen diese negative oder toxische Positivität.

00:04:39: Negative Positivity ist auch schön in Zusammenhang.

00:04:43: Ist dabei die Idee, dass man sozusagen

00:04:47: unangeniere

00:04:48: Gefühle

00:04:50: als ein Problem betrachten würde.

00:04:52: und Ja, würde ich gerne noch mal ein bisschen genauer schauen heute.

00:04:57: Auch vielleicht als Einladung nochmal so übergeordnet auch zum Umgang mit Gefühlen und aus nativen jogischen Perspektive aber auch wieder mitten rein ins Leben in deinen Alltag!

00:05:10: Also zunächst könnte man wirklich einfach sagen, das ist auch was Schönes, was ich nicht nur aus dem Yoga sondern auch aus der gewaltfreien Kommunikation kenne.

00:05:18: Was ich auch immer unterrichte – dass Gefühle vor allem in erster Linie gefühlt werden wollen.

00:05:27: nicht gelöst werden oder sowas, sondern sie wollen in erster Linie gefühlt sein.

00:05:33: Oder vielleicht auch gar nicht so wichtig.

00:05:36: In dem Sinne bewerte ich jetzt das Gefühl positiv und negativ, sondern vielleicht ist die Idee wirklich wie eine Welle durch sich hindurch fließen zu lassen.

00:05:48: Und dann ist es auch so ganz natürlich, wie man das vielleicht oft von Kindern kennt.

00:05:52: Die haben immer nochmal einen anderen Zugang oder Umgang.

00:05:56: Das Gefühle kommen und wenn wir sie auch... fühlen und nicht eben im Gefangssinn so bisschen in diesen Dingen von haben wollen oder nicht haben wollen, festhalten.

00:06:07: Oder auch manchmal festhalten an Trauer langes festhalten oder Wut das ist auch ein Aspekt der sein kann.

00:06:15: also egal was es ist sozusagen dass durchfließen zu lassen und dann geht's auch wieder und das hat eine unglaubliche Schönheit ist auch diese Idee, also wohlwissend wir sind mehr als unsere Gefühle und gleichzeitig aber in dieser Bedeutsamkeit die sie haben dass wir sie fühlen.

00:06:39: Also im Ayurveda sind Gefühler oder Unterdrückungen von Gefühlen eine der Hauptkrankheitsursachen neben Stress und auch Leben nicht im Einklang mit seinen eigenen Werten oder seiner eigenen Konstitution würde man es aus Ayurvedersicht benennen Und das ist ein ganz wichtiger Aspekt gibt noch einen anderen.

00:07:02: Da komme ich nachher gleich nochmal drauf, was auch in der Spiritualität dadurch da oft passiert.

00:07:06: Deswegen würde ich sagen erst mal hier bleiben.

00:07:11: wirklich Gefühle wollen gefühlt werden.

00:07:13: Auch wenn wir wissen Wir sind mehr als dass es sehr, sehr wichtig einen guten Umgang zu finden.

00:07:20: und Es geht überhaupt nicht darum unangenehme Gefühles sofort zur vielleicht auch fast Anspürungsstriche zu reparieren oder zu beseitigen, oder fast dann auch wieder in eine Verdrängung zu gehen damit indem man die eben nicht haben will sozusagen oder nicht fühlen möchte.

00:07:42: Das ist keine gute Idee.

00:07:45: Ja genau, weil es manifestiert sich in einer anderen Form und gleichzeitig das habe ich auch in den Folgen mit Timo gemeinsam glaube ich gut aufgezeigt auch zu schauen erstmal zunächst auch welche Informationen steckt vielleicht für mich in dieser Emotion?

00:08:00: was will mir diese Angst aufzeigen oder auch diese Wut?

00:08:05: vielleicht schützt es mich in eine Grenze, zeigt ne Grenze.

00:08:08: Vielleicht bringt das mich in der Energie aus einer Situation rauszugehen die für mich nicht in Ordnung ist?

00:08:14: Oder Trauer ja uns auch oft zeigt zum Beispiel dass uns was ganz toll am Herzen gelegen hat oder auch jemand der uns sehr sehr wichtig war in unserem Leben Das ist ganz, ganz schön auch da in eine Bewusstheit zu gehen.

00:08:31: Also nicht die Gefühle sofort weg haben oder umdeuten zu wollen sondern eigentlich auch diese Botschaft vielleicht auch darin zu hören, zu spüren und zu erfahren.

00:08:44: Auch wie gesagt in der Bewusstkeit vielleicht auch da drin so ein bisschen zu bewegen sind ja immer wirklich... die Anzeiger für uns, dass Bedürfnisse vielleicht auch erfüllt oder nicht erfüllt sind.

00:08:58: Genau

00:08:59: und

00:09:00: das ist auch ein schöner Begriff finde ich in der Psychologie dieses auch häufig fällt.

00:09:04: ja vielleicht kennst du den spirituell Bypassing also wirklich so eine bisschen so ne spirituelle Umgehungsstraße.

00:09:14: also manchmal wird Spiritualität auch dazu genutzt falsch verstanden wirklich schwierigen Gefühlen oder negativ bewerteten Gefühle auszuweichen, im Sinne von ich sollte da drüber stehen.

00:09:30: Ganz oft auch immer.

00:09:31: Ich müsste doch innerlich friedvoll sein und wieso ist dann da vielleicht eine Wut, also auch so Glaubenssätze wie ein spiritueller Mensch sollte nicht wütend sein?

00:09:43: Das begegnet mir immer mal wieder in diesem jogischen Kontext.

00:09:47: oder ich darf nicht negativ denken, dann ist man gleich wieder in diesen... Das klingt erstmal spirituell, aber es ist wirklich in höchstem Maße fast eine Vermeidungsstrategie und super ungesund für das gesamte System.

00:10:06: Und auch hat gar nichts mit dieser Klarheit zu tun oder auch der Positivität, die wir im spirituellen Kontext meinen.

00:10:21: Klischee.

00:10:22: Ganz wichtig, es sollte niemand über seinen Gefühlen stehen oder auch in einer gewissen Art von spiritueller Weiterentwicklung sollten bestimmte Emotionen nicht mehr auftauchen.

00:10:32: also das ist ein ganz großer finde ich richtig gefährlicher Irklaube.

00:10:38: Auch fast rein in so ein elitäres Denken, was ich sowieso ganz schwierig finde.

00:10:44: immer und auch insbesondere noch mal auch in der Spiritualität das gibt's da oft, dass ist ganz falsch verstanden.

00:10:52: also dickes Klischee.

00:10:54: Yoga sagt auf keinen Fall sei immer glücklich.

00:10:59: gleich das nächste große Thema!

00:11:01: Ich hatte es jetzt erst am Wochenende in der Ausbildung so schön

00:11:04: Das ist auch noch mal so falsch verstanden.

00:11:06: Also leidvolle Erfahrungen, anspruchsvoller Erfahrungen

00:11:10: würde man vielleicht

00:11:10: umgangssprachlicher sagen gehören zum Leben dazu und es geht niemals darum im Yoga in der Spiritualität und auch im Leben immer glücklich zu sein.

00:11:21: das ist ein Anspruch dass es irgendwie falsch verstand

00:11:26: schon den zu setzen ist einfach zum Scheitern sozusagen verurteilt von Anfang an weil

00:11:33: total

00:11:34: zu wider des

00:11:35: Menschsein

00:11:36: und wie Leben ist, funktioniert steht.

00:11:40: Also es geht vielleicht wenn auch wieder eher um sowas leisen inneren Frieden und Bewusstheit und eben nicht um dieses, vor allem nicht dieses plakative Glück.

00:11:49: weil glücklich sein,

00:11:51: wenn man das so sagen will verläuft wirklich immer auch in Wellen genau wie unsere Emotionen

00:11:59: sehr bedenklich immer auf der Welle oben zu sein oder zu schwimmen, zu surfen.

00:12:05: Das ist sehr, sehr schade und es würde glaube ich auch wenig Weiterentwicklung Wachstum passieren und wir würden uns viel nehmen an vielleicht tiefe aus einer Traurigkeit heraus Energie, die vielleicht eher aus ner Wut heraus uns was aufzeigt.

00:12:23: Also wie ich das schon gesagt hatte also Yoga sagt er auch dazu sei bewusst nimmer was ist lass es auch da sein bewegts vielleicht in dir oder beobachte wie es sich in dir bewegt vielleicht erkennst du auch etwas daraus?

00:12:41: Also die Yoga Philosophie, Yoga Psyduen zutiefst Yoga-Psychologie ist.

00:12:46: Und das scheidet in keinster Weise zwischen guten und schlechten Erfahrungen, also diese Wertung möchte ich gar nicht aufmachen sondern es ist wirklich eine Einladung dazu allem bewusst zu begegnen.

00:13:01: was ist einem Schmerz einer Enttäuschung Genauso Angst.

00:13:09: Also wie gesagt, ich habe das Verweise

00:13:11: nochmals auf die Folgen mit Timo

00:13:13: dazu, die sehr wertvoll finde es ist da wirklich alles da um eine bewusste Begegnung zu haben und nicht ums irgendwie wegzubekommen weil ich mir eigentlich gerade Nichtrauer wünsche sondern Freude und Ich glaube was auch ein wichtiger Punkt darin Es ist immer auch dass In dem Moment, wo man das mit sich selber auch halten oder im schönen... also ich meine es gar nicht negativ.

00:13:41: Auch mit sich selbst aushalten kann in bestimmten Emotionen zu sein.

00:13:47: Das ist so ein Geschenk auch weil dann bin ich frei auch von muss mich jetzt auch wieder unbedingt ablenken, weil sonst irgendein Gefühl vielleicht so stark ist dass ich mich damit gerade nicht konfrontieren will.

00:14:04: Wobei auch finde ich ganz wichtig nochmal zu sagen an der Stelle Auch das hat zwei Seiten.

00:14:10: also ich finde es ganz ganz wichtig wenn... Also auch das sagt auch genauso Yoga wie die Psychologie, wenn wir sozusagen gerade als Beispiel wirklich einen Schicksalsschlag haben.

00:14:22: Wenn wir an Menschen geliebten Menschen verloren haben oder stark in Ängste kommen existenzielle Themen zum Beispiel dann ist es total gut auch immer wieder Stück für Stück sich abzulenken und sich vielleicht auch ein Kleinen tragbaren Portionen oder Stufen damit zu konfrontieren, die wir wirklich auch halten können.

00:14:47: Und dann ist es manchmal sehr, sehr kostbar und wichtig, diese Ablenkung zu haben oder Gemeinschaft zum Beispiel mit anderen Menschen.

00:14:57: Wenn das aber auch wieder wenn uns das so dominiert, wenn immer nur Ablenkungen funktioniert weil wir uns gar nicht mit bestimmten Emotionen selber konfrontiren können oder möchten.

00:15:11: Dann hat es wieder sowas Zwanghaftes, was sehr in eine Unfreiheit reinführt.

00:15:16: und dann ist es wieder gut zu begucken dass auch wirklich vielleicht mit Unterstützung sich in diese Kraft vielleicht auch innere Stabilität Resilienz holen das auch mit sich selber tragen und aushalten zu können gerade auch Wundervolle, so ehrlich

00:15:35: und so schön wie das Leben ist.

00:15:37: Bandbreite oder

00:15:38: Palette an Emotionen die einfach unser Menschsein ausmachen und auch unser Mensch sein.

00:15:46: als spiritueller Mensch finde ich ganz wichtig da kursieren ganz komische in der spirituellen Welt Auffassungen.

00:15:54: Ich schon gesagt, dass man da drüber ziehen sollte.

00:15:56: Also vielleicht auch die Ahimsa, die Gewaltlosigkeit, die wir haben als Empfehlung für innere Ruhe im Yoga bezieht sich ja keinsterweise nur aufs Außen sondern in hohem Maße auch auf das Innen.

00:16:10: Es könnte auch da nochmal eine Idee sein...

00:16:15: Das ist so ausgesprochen im Sinne des Ahimsas mit den eigenen Gefühlen nicht in den Krieg oder in den Kampf zu ziehen

00:16:23: was so oft passiert oder auch vielleicht mit einer Angst zum Beispiel gegen eine Angst zu kämpfen, eine Traurigkeit wegdrücken zu wollen oder eine Wut vielleicht auch zu verurteilen.

00:16:36: Mit sich selbst da hart ins Gericht gehen.

00:16:39: also vielleicht ist es die schönste Empfehlung wirklich zu sagen Ah!

00:16:45: Da bist du.

00:16:46: Ja,

00:16:46: wie auch immer du diese Unterhaltung führen magst schön dass du da bist danke

00:16:50: das du mir das und das auf zeigst.

00:16:54: Also wenn du da wie gesagt in so einen inneren Dialog gehen würdest könnte man vielleicht sogar sagen ah schade ich habe dich lange nicht

00:17:03: als wertvoll eingeschätzt.

00:17:05: es gibt diese ganz schöne Geschichte die jetzt gerade eine Teilnehmerin in der Ausbildung nochmal erwähnt hat kannst du mal googeln die Geschichte von Traurigen Traurigkeit, also mich hat es zu tiefst berührt.

00:17:18: Weil die Traurigkeits so traurig war weil die Menschen sie immer wegschicken und nicht haben wollen Und

00:17:24: sie begegnet

00:17:25: sozusagen der Hoffnung.

00:17:27: Also ganz ganz

00:17:28: schöne Geschichte Ganz kurze kleine Geschichte.

00:17:30: kannst du mal gucken Die Geschichte von der traurigen

00:17:33: traurigkeit wenn ich das interessiert.

00:17:35: Das ist wunderbar und passt ja ganz doll schön rein Und ist vielleicht auch nochmal die Überleitung dahin dass wir natürlich, also das soll jetzt hier

00:17:47: dieser Folge finde ich auch noch mal wichtig zu sagen.

00:17:51: Das soll jetzt nicht heißen, dass Dankbarkeit Hoffnung und Zuversicht nicht was ganz wertvolles Kostbares sind.

00:17:58: Ich habe auch diese Folgen dazu geradezu dankbarkeit und so

00:18:03: eine von Hoffnungen und Zuver Sicht hab' ich viel gesagt in den anderen Folgen auch Und das ist natürlich großartig Und eine von mir auch immer riesige,

00:18:17: dicke Empfehlung

00:18:18: der inneren Ausrichtung darauf.

00:18:21: Es gibt finde ich nichts Schlaueres was

00:18:25: man tun kann für sich und so ein direktes und weiteres Umfeld auch wieder die Welt im Großen, die Menschen, die mit einem leben und sind denen man begegnet täglich.

00:18:38: Gleichzeitig ist es mir wichtig zu sagen diese Unterscheidung ist manchmal fein.

00:18:43: Diese echte Positivität entsteht eben nicht durch Verdrängung, sondern es bedeutet auch diese immer wieder in Anführungsstrichen negativen Emotionen, negative Gedanken zu integrieren also wirklich auch dass wir allem was da ist begegnen können.

00:19:06: und das wirklich Ja, vielleicht so eine Bewusstheit.

00:19:11: Es ist immer für mich auch so eine ganz schöne Stille, die es manchmal vielleicht dann auch hat oder braucht dafür, dass man sich erlaubt das mal anzugucken und auch Negativität in Gedanken, die ja auch ähnlich wie jetzt in der Folge zum Vergleichen.

00:19:30: Also das ist ja auch was dieser... Ich bin schon oft gesagt, dieser Pessimismus ist ein bisschen wie unser Mind funktioniert.

00:19:40: Evolutionär aus Überlebenssicht

00:19:42: die Idee auch des Mind sozusagen immer wieder eher vielleicht das negative anzunehmen um uns letzten Endes überleben zu lassen.

00:19:51: wenn wir immer denken ach wird jetzt hier schon nichts sein und so weiter

00:19:55: kann oder vor allem auch glaube ich früher, wenn wir gedacht haben ist raschelt hier

00:19:59: im Gebüsch.

00:20:00: Ist es irgendwie so ein Sebelzahn Tiger?

00:20:02: Oder nur der Wind sagt das.

00:20:04: aber wahrscheinlich sind die super optimistischen Menschen einfach ausgestorben.

00:20:08: also eine gewisse Negativität Wenn wir unseren Mind nicht kultivieren ist einfach

00:20:13: auch da und Ich glaube auch Da.

00:20:15: Es ist wichtig dass Wir uns dafür Nicht verurteilen wenn Gedanken kommen Sondern Die Auch Wieder in der Bewusstheit nehmen können und dann natürlich auch transformieren können, wenn wir merken das tut uns nicht gut oder das dient

00:20:30: hier

00:20:31: unserem Kopfkino-Kopfkarussell.

00:20:33: Und es ist völlig unnötig weil es uns in so eine Pessimismus rein bewegt oder auch in eine Negativität.

00:20:41: Genau, also da ist es immer wunderbar in großer Bewusstheit natürlich auch da wieder das zu transformieren und eine Dankbarkeit zu geben.

00:20:48: Eine Hoffnung oder auch rauszugehen aus diesen Kreiseln – das ist zutiefst jogisch aber eben wie gesagt nicht im Sinne der Verdrängung sondern im Sinne einer Begegnung mit dem was ist und auch immer wieder damit zu arbeiten, damit zu wachsen und nicht so toxisch steckend zu bleiben In dieser, es muss alles positiv sein und alles andere lasse ich draußen.

00:21:15: Das ist hoffentlich gut

00:21:18: beleuchtet und gut deutlich geworden.

00:21:20: über

00:21:21: diesen Blick.

00:21:22: jetzt nochmal Auch das Yogasicht, also diese innere Freiheit von der wir oft sprechen ist nicht dass immer im Innen wie im Außensonnenschein herrscht sondern wirklich dass wir auch in der Lage sind um diesen Bild zu bleiben vielleicht.

00:21:39: Dass es auch bei Regen uns nicht die Füsse und am Boden wegzieht Sondern dass wir damit gehen können, also mit diesen wunderschönen... Also ich plädiere da auch immer für die Schönheit des Lebens gerne.

00:21:53: Mit den wunderschönen Wellen zu gehen, das Leben ausmachen und die auch das Leben sind.

00:22:03: Also vielleicht auch da die Yoga-Praxis wieder nochmal im Bild zu bleiben, dass uns hilft eher auf diesen Wellen zu surfen oder mit diesen Welle zu schwimmen statt sie irgendwie so kletten oder weg haben zu wollen.

00:22:22: Auch da ist noch mal wieder diese Klarheit Das Mitgefühl die Präsenz viel wichtiger als einen ankämpfen oder ein bewerten Werten haben wollen, nicht haben wollen.

00:22:39: Was uns ja auch immer Sinne der Gunas auch oder Hindernisse so auf dem Yoga was uns immer sofort in diese Stück weit dieses haben wollen-nichthaben wollen, dieses Bewerten davon auch in den Emotionen gedanken zieht und sofort auch inne Unruherein und entfernt uns wieder ein Stück von uns selbst.

00:23:02: Und auch von dieser Lebendigkeit finde ich oft, die auch da drin liegt, die das Leben ausmacht.

00:23:10: Also ich hoffe dass konnte eine gute Inspiration noch mal sein.

00:23:16: Vielleicht habe ich gerade auch gedacht ist es ne Folge die man sich

00:23:18: tatsächlich ein zweites Mal nochmal anhört?

00:23:21: vielleicht bist du auch tief im Thema drin und es war

00:23:24: irgendwie ganz klar.

00:23:25: also vielleicht noch einmal Wäre noch mal so ein Impuls, so eine Idee die Frage vielleicht anders zu stellen.

00:23:34: Also es geht gar nicht darum wie werde ich immer positiver sondern wie feier ich mein Mensch sein?

00:23:42: Vielleicht so mit dem ganzen Spektrum

00:23:45: des Lebens und die Einladung

00:23:47: von Yoga ist vielleicht in Richtung mehr Bewusstheit, mehr Mitgefühl und mehr Freundlichkeit dem zu begegnen mit sich selbst und genauso ja immer im Außen.

00:24:00: Und das ist wieder mal für mich auch einmal mehr, wie da so ein Punkt dieser Schönheit von Yoga und Spiritualität jenseits der Klischees.

00:24:12: Das war Katharina Bock!

00:24:14: Ich freue mich wenn du wieder rein hörst und freue mich auch immer.

00:24:18: danke für die Bewertungen,

00:24:20: wenn es dir gefällt.

00:24:22: Das ist auch eine große Freude.

00:24:26: Bis zum nächsten Mal.

00:24:42: Danke!