Der innere Antreiber: Sei perfekt!

00:00:00: Weg von Yoga-Klischees, aufgesetzten Glitzerkram und Pseudospiritualität.

00:00:06: Hin zu innerem Wachstum Balance & Tiefgang

00:00:09: in….

00:00:10: Ommiets

00:00:11: Alltag!

00:00:11: Der Podcast von und mit Katharina Bock Liebevoll und alltagstauglich wirft Katharina einen Blick auf wertvolle Themen aus der Welt des Yoga – Balance, mentale Kraft und Lebensfreude.

00:00:23: Bist du bereit für Yoga mitten im

00:00:25: Leben?

00:00:26: Ganz herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Om Mitz Alltag Yoga jenseits der Klischees.

00:00:33: Ich bin

00:00:33: Katharina Bock

00:00:34: und ich

00:00:35: freue mich sehr, dass du reinhörst in diese Minifolge.

00:00:39: Um

00:00:40: to go!

00:00:41: Und ich würde gerne so eine kleine Serie tatsächlich machen die hier startet.

00:00:46: zu den sogenannten inneren Antreibern.

00:00:50: vielleicht kennst du die.

00:00:51: das ist ganz witzig.

00:00:52: ich habe das am Wochenende in der Ausbildung unterrichtet weil da so

00:00:59: mitten aus dem Leben mit mit so viel Hilfe oder Unterstützung für einen selber daherkommt.

00:01:05: Wir haben das auch noch mal gemeinsam

00:01:07: gesagt, dass eigentlich wenn man nur darum weiß... einfach über die Bewusstheit, dass einem das schon so viel mehr Lebensqualität

00:01:16: bringen kann.

00:01:17: Dass ich beschlossen hatte eigentlich eine Folge zu machen.

00:01:20: und dann Danke liebe Kerstin!

00:01:22: Und danke Ihnen auch für den Themenaufhänger.

00:01:25: Also habe dann gedacht es macht Sinn jedem inneren Antreiber

00:01:33: eine einzelne kleine um to go Folge zu widmen.

00:01:37: also das wird so ne mini serie und es passt auch richtig gut.

00:01:40: wir sind nämlich jetzt wenn du das jetzt hörst wahrscheinlich gerade in portugais für unser seminar was wir unterrichten robert und ich und bleiben danach Urlaub, deswegen passt das doppelt gut.

00:01:54: Also die langen Folgen kommen wieder.

00:01:56: Hier mal ein paar ... Und zu einem wie ich finde wirklich so wertvollem Thema also innere Antreiber.

00:02:02: was ist das?

00:02:03: Es ist ein Modell aus der Transaktionsanalyse, was in keinster Weise irgendwie eine Diagnostik oder sonst irgendwas ist.

00:02:13: Sondern eigentlich so ein bisschen innere typische innere Botschaften oder Strategien enttannen soll wie sei perfekt oder sei stark.

00:02:24: mach es allen recht

00:02:26: streng dich an und beeil

00:02:27: dich also eigentlich so.

00:02:29: diese Ja, diese kleinen inneren Sätze würde

00:02:34: ich mal nennen wollen die wir alle mehr oder weniger ja in uns auch präsent haben.

00:02:42: Oder die in uns aktiv sind.

00:02:43: vielleicht kennst du zwei oder drei ganz

00:02:46: besonders und Ich möchte auch gleichzeitig sehr würdigend da drauf schauen.

00:02:52: also ich mag so ein bisschen was sagen jedes Mal auch wie Wie sozusagen das uns dient.

00:03:01: Also es geht nicht darum, das in irgendeiner Weise wegzubekommen

00:03:05: sozusagen.

00:03:06: Weil das hat auch immer was ganz toll Gutes.

00:03:07: also

00:03:07: ich würde gerne würdigen und gleichzeitig

00:03:11: aus dieser

00:03:11: vielleicht Verselbstständigung rausnehmen über das Wissen

00:03:15: auch.

00:03:16: Es ist immer dann wunderbar wenn wir so eine Wahlfreiheit haben.

00:03:22: Dann ist es nämlich egal ob dieser innere Antreiber gerade in uns lebendig

00:03:26: oder aktiv ist

00:03:28: weil wir uns entscheiden können das so oder so zu machen.

00:03:31: Also, genau.

00:03:34: Wir starten rein in die... also es geht nicht darum

00:03:37: ein Antreiber los zu werden sondern wirklich zu sicherzustellen dass der nicht automatisch immer das Steuer übernimmt und uns so einen wirklich auch fremd steuert.

00:03:46: da sind wir wieder

00:03:47: mitten im Yoga und der Bewusstheit

00:03:54: jetzt dem Antreiber sei perfekt, Ausrufezeichen

00:03:59: widmen.

00:04:00: Also wenn gut irgendwie nie gut genug ist

00:04:04: das wäre die Idee.

00:04:06: also vielleicht kennst du das?

00:04:08: Wenn du eine Mail schreibst oder einen Text und immer noch mal durchliest, oder nochmal ein Wort ändert.

00:04:17: Vielleicht ein Komma hin- und her bastelt es

00:04:19: und plötzlich

00:04:20: zack

00:04:20: sind irgendwie zwanzig, fünfundzwanzig Minuten

00:04:22: vergangen?

00:04:24: Oder auch andere Situationen.

00:04:27: vielleicht du möchtest was Neues anfangen hast aber das Gefühl der fehlt da jetzt noch ganz viel Wissen oder Know-how und mach noch mal drei Fortbildungen.

00:04:37: Oder hast das Gefühl, das machen zu müssen

00:04:39: um irgendwie auf

00:04:40: einem besonders hohen Level in was Neues reinzustarten egal ob das neue Sportart ist oder beruflich oder oder tausend Möglichkeiten genau also woran erkenne ich also diesen inneren Antrieb sei perfekt.

00:04:54: wie

00:04:55: kann Ich den enttannen?

00:04:57: vielleicht gibt es gebe ich dir mein paar

00:04:59: Anregungen so als mini selbst

00:05:01: check

00:05:06: Also wenn es dir z.B.

00:05:08: schwer fällt, was abzugeben und nur gut ist, weil es immer perfekt sein soll oder auch wenn du Fehler schneller siehst als das, was bei dir gelungen ist wird es sich auch gut zeigen, wenn du dich auf Dinge oft sehr gründlich oder fast manchmal so ein bisschen übermäßig vorbereitest.

00:05:38: Also wie gesagt, das geht nie in eine Wertung, es geht darum, dass zu erkennen, dich sehr lange über kleine Fehler ärgert die Du gemacht hast also auch da wieder im Sinne von gar nicht

00:05:48: sehend

00:05:49: was eigentlich Du alles gut gemacht hast und vielleicht auch wenn Du häufiger denkst ah, da geht noch mehr ich kann das besser.

00:06:00: Oder auch wenn dir das schwer fällt, Anfängerin zu sein in etwas was du neu lernst.

00:06:09: Und ja oder auch dich... Das würde so ein bisschen darauf hinweisen, wenn du dich viel mit Menschen vergleichst die etwas bereits sehr gut können.

00:06:19: Oder auch manchmal wirklich Dinge ganz vermeidest, weil du das Gefühl hast, du würdest sie vielleicht dann nicht gut genug machen können.

00:06:29: Also... Das wäre was, was sich ganz gut zeigt oder was es so ein bisschen enttammen könnte dieses Sei-perfekt und das ist ein Antreiber!

00:06:42: Das gilt

00:06:42: es doll zu würdigen, der uns ganz viel

00:06:44: gedient

00:06:45: hat und ganz viel oder auch dient natürlich.

00:06:47: Und ganz viel Gutes mit sich bringt zum Beispiel dass du einfach sorgfältig bist und sein kannst verlässlich bist Qualität oder hohe Standards wirklich überall mit reintragen kannst beruflich oder auch im Privatleben Verantwortung übernimmst oder ein Bewusstsein für Verantwortung hast.

00:07:10: Und auch wenn du

00:07:12: zu denen vielen Menschen gehörst, die diesen seiperfekt Antreiber in sich tragen dann machst Du einfach Dinge auch häufig richtig gut.

00:07:21: Das ist was das ermöglicht um das wirklich hier mal zu würdigen.

00:07:25: also es geht nicht darum den wegzubekommen sondern

00:07:27: eher wie gesagt aus der Verselbstständigung so ein bisschen rauszunehmen.

00:07:32: Und vielleicht hat auch der innere Antreiber sei perfekt dafür gesorgt, dass andere zum Beispiel zu dir oder über dich sagen wenn sie das macht dann kann ich mich darauf verlassen.

00:07:44: Zum Beispiel und dann ist der

00:07:49: Kipppunkt eben

00:07:50: an der Stelle, kennst du vielleicht auch gut?

00:07:53: Wenn das hier bei dir so ein bisschen anklingt oder resoniert wann wird diese Qualität zu Druck?

00:08:01: Also wenn das sozusagen nicht mehr, wenn du ein Fehler machst oder Kritik bekommst.

00:08:09: Wenn sich das nicht mehr wie eine Information sondern wie so ein persönliches Versagen anfühlt zum Beispiel?

00:08:15: Oder auch wenn du dich erst, wenn für dich selber dich erst entspannen darfst oder dir die Erlaubnis dafür gibst, wenn alles erledigt ist Das wird nie eintreten

00:08:26: sozusagen!

00:08:28: Oder wenn ich Dinge gar nicht

00:08:29: erst beginne wenn du Dinge gar nicht erst beginnst, weil du nicht weißt ob du sie perfekt hinbekommst.

00:08:36: Also dann ist sicherlich... Dann dreht sich das so ein bisschen in der Positivität und dann macht es so viel Druck auf und steht eigentlich ja auch dieser wo wir immer so gerne hin wollen diesen liebevollen

00:08:49: mit fühlenden

00:08:50: Umgang mit sich selbst und auch der Verwirklichung vielleicht bestimmter

00:08:54: Dinge

00:08:54: die dir am Herzen liegen sehr im Weg.

00:09:00: Genau,

00:09:01: was kann man machen?

00:09:04: Ich würde vielleicht noch mal die Yoga-Brücke da.

00:09:07: Es ist ein bisschen weiter interpretiert

00:09:09: aber vielleicht könnte es sinnvoll sein nochmal auch auf Ahimsa die Gewaltlosigkeit zu schauen und vor allem im Umgang mit dir selber kommt drauf an.

00:09:19: also das hat auch nochmal zwei Aspekte diesen Perfektionismus.

00:09:23: manchmal richtet sich doll gegen sich selbst und man ist mit anderen weniger so Oder manchmal erwartet man das dann auch entsprechend, auch im Außen.

00:09:33: Also es ist so beides.

00:09:34: Da kannst du mal gucken.

00:09:35: Ahimsa die Gewaltlosigkeit im Umgang mit sich selbst und auch mit anderen.

00:09:39: Das heißt nicht körperlich ausschließlich sondern eben auf einer Ebene von was denke ich?

00:09:46: Was erwarte ich?

00:09:47: also gerade auch diese ganze psychologische Ebene oder emotionale Ebene da auch niemanden Druck zu machen zum Beispiel genau als Ahimssa oder aus Santoscha vielleicht diese Zufriedenheit, diese innere Zufrydenheit in einer gewissen Unabhängigkeit vom Außen und auch im Unabhängig von dem was ich vielleicht erreicht habe.

00:10:09: Oder wie kann man es anders noch austrücken?

00:10:14: ohne das an so ein Ziel wieder zu orientieren, gerade bei Seidperfekt.

00:10:18: Auch wenn ich diese Ausbildung noch absolviert habe oder den und den Auftrag dass um das Projekt an Land gezogen hab, um im beruflichen

00:10:27: Kontext mal zu bleiben.

00:10:29: Genau als Privat gibt

00:10:30: es auch Tausende dieser Beispiele.

00:10:32: Diese

00:10:32: innere Zufriedenheit wirklich zu kultivieren – das wäre eine schöne Anregung!

00:10:39: direkt

00:10:40: aus dem Yoga.

00:10:42: Und vielleicht kennst du es auch, also wenn du länger Yoga praktizierst das kann ich auch aus eigener Erfahrung gut sagen die inneren Antreiber alle werden bewusster und dadurch leiser und vielleicht auch sehr viel gezielter anzusteuern.

00:10:57: wo ist es gefragt wo

00:10:59: arbeite ich so?

00:11:00: oder wie kann ich mir gerade hier Super.

00:11:02: Wo kann ich mir, auch wenn ich vielleicht viel zu tun habe oder eine sehr herausfordernde Aufgabe, wo kann ich mich selber einfach diesen Druck rausnehmen indem ich mir eine gewisse Fehlerfreundlichkeit erlaube?

00:11:14: Das ist so

00:11:15: schön und so menschlich und geht

00:11:17: nicht anders.

00:11:17: also ich sage das auch immer gerne in den

00:11:19: Ausbildungen Also es ist zum Beispiel auch im Unterrichten.

00:11:23: Es ist auch nicht jeder Tag der gleiche und jede Stunde gleich gut.

00:11:27: aber wenn du... Total schön, wenn ich weiß okay.

00:11:32: Das war einfach

00:11:33: das Beste was für

00:11:34: mich heute zu geben war aus tiefsten vollsten Herzen und mehr ist vielleicht aber auch manchmal nicht drin und dann hat es natürlich auch Qualitätsunterschiede.

00:11:45: Genau also vielleicht kann das nach meiner gute Inspiration sein Wenn du sehr mit diesen inneren Antreibaren sei perfekt diest.

00:11:53: Und jetzt das Wichtigste.

00:11:55: Das kannst du auch super gerne für dich selber finden,

00:11:58: weil jeder... wenn

00:11:59: dein innerer Antreiber sozusagen

00:12:01: sprechen

00:12:01: könnte der

00:12:02: sei perfekt.

00:12:02: was würde er zu dir sagen?

00:12:06: Mach keine Fehler

00:12:07: oder

00:12:08: keine Ahnung was ist ganz kann auch ganz individuell.

00:12:10: deine Wohnung muss immer Pico Bello

00:12:13: aufgeräumt und sauber sein oder was auch immer.

00:12:15: also schau gern dafür Dich!

00:12:19: Dann dann ist es eine ganz schöne

00:12:21: Übung.

00:12:23: Wenn du das bemerkst, also gerade auch

00:12:25: da hilft wieder Yoga.

00:12:27: Die Bewusstheit, die Praxis dass du vielleicht genau an dem Moment so ein kleines inneres Stopp rein haust oder

00:12:35: wirklich auch mit einer Reflexion oder Zeit einfach mal guckst wie könnte dann der innere Allauber dazu heißen?

00:12:43: Also zum Beispiel könnte das ein Allauer sein Der heißt zu sei perfekt gut darf gut genug sein oder auch super schön, vielleicht.

00:12:56: ich darf sorgfältig sein ohne markellos sein zu müssen zum beispiel oder ich darf verlässlich sein ohne vielleicht unentwirkt über meine grenzen zum beispiel rüberzugehen.

00:13:10: das triggert schon so ein bisschen anderen

00:13:15: inneren antreiber und erlauber an

00:13:17: der.

00:13:18: Zudem komme ich noch in den nächsten Folgen.

00:13:20: Genau, ja also das wären zum Beispiel zwei Beispiele und es ist wie gesagt ganz individuell wenn du Lust hast geht auch mal so ganz spielerisch damit in den Tag oder in die Woche

00:13:34: Und schau mal, wo das auftaucht.

00:13:37: Vielleicht dieses Sei-perfekt?

00:13:38: Vielleicht ist es gar nicht ein Thema... Also wie gesagt, dass es immer super wertfrei und geht darum wirklich auch liebevoll oder mit viel Selbstmitgefühl, das vielleicht so enttannen und dir letzten Endes gerade mit diesem hier sei perfekt wenn der ein bisschen lauter schnattert

00:13:55: in deinem Kopf

00:13:56: oder in deinems System dass der vielleicht ein bisschen enttant wird und dieser innere Allau bei ihm dazugestellt wird.

00:14:03: Und damit ja auch das Ganze vielleicht ein bissel weniger Druck voll sein kann, und gleichzeitig vielleicht auch dadurch überall so ein bisschen mehr Freude

00:14:17: oder Lebensqualität,

00:14:19: Leichtigkeit

00:14:20: durchkommt

00:14:21: – es ist leichter dann nochmal mit anderen in Verbindung zu sein, weil das sei perfekt!

00:14:27: Ist ja auch immer so ein bisschen was ein eher Trend von anderen oder man will keine Fehler eingestehen.

00:14:32: Das hat

00:14:33: viele, viele Schönheit große.

00:14:37: Genau!

00:14:37: Ja also viel Freude beim wie gesagt liebevollen spielerischen Enttannen und Umformulieren in die Erlauber.

00:14:47: Ich freue mich wenn du wieder reinhörst

00:14:49: in die nächste kleine Minifolge dazu.

00:14:52: Die

00:14:52: kommt in

00:14:52: einer

00:14:53: Woche Mit Tiefgründigkeit zu dem, was du brauchst.

00:15:00: Von und mit Katharina Bock Deine neue Yoga-Routine für die Ohren.