Bloß niemanden enttäuschen! – Wenn du es allen recht machen willst

00:00:00: Weg von Yoga-Klischees, aufgesetzten Glitzerkram und Pseudospiritualität.

00:00:06: Hin zu innerem Wachstum Balance & Tiefgang

00:00:09: in….

00:00:10: Ommiets

00:00:11: Alltag!

00:00:11: Der Podcast von und mit Katharina Bock Liebevoll und alltagstauglich wirft Katharina einen Blick auf wertvolle Themen aus der Welt des Yoga – Balance, mentale Kraft und Lebensfreude.

00:00:23: Bist du bereit für Yoga mitten im Leben?

00:00:26: Ganz herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Om Mitz Alltag, Yoga jenseits der Klischees.

00:00:32: Ich bin Katharina Bock und ich freue mich sehr dass du rein hörst in die zweite Folge unserer kleinen Miniserie hier zu den inneren Antreibern.

00:00:43: Ich hatte das in der ersten Folge schon gesagt letzte Woche.

00:00:46: also es sind wirklich so innere Botschaften, die tief in uns verankert sind.

00:00:53: Modelle aus der Transaktionsanalyse und das ist super schön also überhaupt keine Diagnostik oder sowas.

00:00:58: aber es ist wunderbar andockend an Yoga weil es so herrlich hilft uns bestimmte Botschafte innere zu enttannen und ein Stück weit wieder freier werden in dieser bewussten Entscheidung das zu tun.

00:01:13: Also dass uns das nicht fremd steuert, hätte ich auch schon gesagt es geht nicht darum die wegzubekommen.

00:01:18: Die haben ganz große Schönheit und Wert und gleichzeitig da wo wir denen so fern gesteuert oder automatisiert folgen stehen sie uns oft im Weg.

00:01:28: und da ist wieder dieses schöne Bewusstheit, Achtsamkeit intervenieren dort und das formulieren von Erlaubern.

00:01:36: Also mitten rein

00:01:37: ins Leben

00:01:38: in deinen Alltag mit einer – heute finde ich auch für super viele Menschen geradein so eher sozialen Kontexten, auch auf Yoga-Kontexten ganz, ganz großen relevanten inneren Antreiber der heißt mach es allen recht!

00:01:56: und man könnte das vielleicht ein bisschen so formulieren, wenn Harmonie wichtiger wird als du selbst.

00:02:03: Und ich würde auch da gerne heute so ein bisschen großer Schönheit drauf

00:02:07: leuchten, nicht ins Dunkel bringen vielleicht!

00:02:10: Und ja, erst mal vielleicht einsteigen mit diesen... Vielleicht kennst du das.

00:02:15: Das wäre so'n Klassiker dafür.

00:02:17: also

00:02:18: wenn dich jemand fragt kannst du am Freitag noch das und das machen oder da und da sein?

00:02:24: Oder das für mich nach erledigen?

00:02:26: Und aus deinem Mund kommt schon bevor du irgendwie groß drüber nachgedacht

00:02:30: hast na klar mach ich mache ich noch kein Problem super gerne während dein Körper bereits innerlich nein ruft, um dir das vielleicht

00:02:41: auch

00:02:41: mehr oder weniger bewusst ist.

00:02:44: Genau also das ist was Wecker sagt.

00:02:46: Also es ist auch da ganz liebevoll mit dir selber wo sich glaube ich viele Menschen weiterfinden.

00:02:53: Das hat auch wie gesagt große Schönheit und ist zutiefst menschlich.

00:02:57: Und ich würde noch mal ein paar mehr Sachen sagen bevor ich das positive sage wie du das bei dir vielleicht nochmal gut Enttannen kannst, diesen inneren Antreiber mach es

00:03:07: allen recht.

00:03:11: Zum Beispiel wenn du jemand bist der wie ein Beispiel schnell ja sagt und erst später merkst dass du eigentlich nein meinst.

00:03:24: oder auch wenn du sehr schnell spürst wie's anderen geht zum Beispiel oder auch dich dafür verantwortlich fühlst, dass niemand enttäuscht oder verärgert ist.

00:03:37: Wenn du eine Neigung hast, auch dazu eher Konflikte zu vermeiden oder das es auch so was euch über diese Feinfühligkeit... diesen Fokus wirklich.

00:03:50: vielleicht passt deine Meinung manchmal auch an die Stimmung im Raum an zum Beispiel?

00:03:55: Oder es fällt dir schwer deine Bedürfnisse zu äußern.

00:04:00: oder auch wenn du ein Nein mal hast irgendwo in der Situation,

00:04:06: dann erklärst

00:04:06: und rechtfertigst du dich

00:04:08: ausführlich.

00:04:10: Oder auch wenn Du ein schlechtes Gewissen hast, wenn jemand wegen dir... ...oder eine Entscheidung die Du getroffen hast enttäuscht ist Das wäre das wären alles so Anzeiger oder Pferden, um dir anzuzeigen.

00:04:26: Okay dieses mach es allen recht ist sehr aktiv in dir!

00:04:32: Und ja, wie gesagt aus langer Zeit auch und das Schöne daran.

00:04:38: Also die schützen uns auch.

00:04:39: also das hat einen ganz großen Wert.

00:04:41: Die Ressource auch ich glaube, dass kommt hier voll raus ist einfach auch ganz viel Empathie Fähigkeit eine soziale Feinfühlichkeit auch ne Verbindlichkeit weil der andere eben mir wichtig ist oder auch Ne Kooperationsfähigkeit Teamfähigkeit und auch die Fähigkeit, Kurpen zusammenzuhalten.

00:05:04: Also das ist nicht wenig und vielleicht merkst du das auch schon im Aussprechen.

00:05:09: also dass hat wirklich unglaublichen Wert.

00:05:14: Vielleicht wenn du das bei dir gut kennst, hat auch dieser Antreiber dir sogar ganz früh beigebracht Stimmungen auch unglaublich präzise wahrzunehmen was der jetzt in deinem Leben privat wie auch beruflich total dient oder dich auch zu großen Teilen vielleicht ausmacht.

00:05:33: Und

00:05:34: ja, wie gesagt große Schönheit und mit ein paar Fallstricken also.

00:05:40: Deswegen wollte ich das gerne auch hier beleuchten.

00:05:44: nochmal, weil es ist so ein bisschen.

00:05:48: vielleicht die Frage also was hat mir diese Fähigkeit ermöglicht?

00:05:52: Es ist wunderschön anzuschauen und gleichzeitig aber auch hängt da so ein bissel mit drin.

00:05:58: Wann verlierst du dich vielleicht selbst dabei oder wann verliere ich mich selbst dabei?

00:06:03: Und das ist vielleicht so ein Kipppunkt.

00:06:07: Für diesen inneren Antreiber macht es allen recht, also wenn's wirklich so doll um das Herstellen von Harmonie geht dass du dich selbst verlässt oder immer auch über Grenzen drüber gehst.

00:06:22: Oder wenn am Ende irgendwie alle zufrieden sind außer dir oder du dich erschöpfst indem du ganz viel für andere tust Ohne selber wieder aufzutanken, vielleicht so ein Klassiker aus dem Yoga-Kontext.

00:06:40: Und

00:06:41: auch im Yoga ist man da auch wie bei Sei Perfekt aus der letzten Folge.

00:06:46: Vielleicht ist man ganz viel da auch wieder beihimsa'n der Gewaltlosigkeit also wirklich die eigene... Wahrheit und das, was man spürt für sich selber eben auch nicht zu verletzen oder sich selber nicht zu Verletzten in einem großen Jahr für andere.

00:07:10: Also da geht es wirklich viel um Grenzen setzen und dass auch kommen wir gleich dazu sich das eben auch wirklich so zu erlauben oder auch bei Satya zu sein vielleicht der Wahrhaftigkeit wirklich sich auch zu trauen, was ist meine eigene Wahrheit und die auch auszusprechen.

00:07:35: Also da sind wir vielleicht doch mal dick im Yoga aber auch in der GFK unterwegs in einer gewaltfreien Kommunikation also wirklich für seine eigenen Bedürfnisse einzustehen wenn man sie erkannt hat.

00:07:50: Auch das gibt es zwei sehr schöne Folgen hier bei mir am Podcast mit Anja und Olaf genau.

00:07:57: Also vielleicht die Erkenntnis, dass ein Nein genauso verbinden sein kann manchmal wie ein Ja wenn es ehrlich gemeint ist, ist vielleicht was daraus... Ist die Abkürzung

00:08:11: über die KFK sozusagen?

00:08:14: Was da

00:08:16: für dich ja was du vielleicht dir auch ganz bewusst machen kannst weil am Ende Wenn du Situationen präsent hast, wo du eben wirklich diesen Antreiber mach es allen recht ganz aktiv hattest kannst du vielleicht auch für dich was es so fühlt sich für mich an, das ist ja auch nicht immer unbedingt verbindend.

00:08:37: Weil man trennt sich ja fast ein bisschen selber ab weil man eigentlich zu viel für den anderen tut und sich das mit sich selber oder für sich selber dann auch nicht gut anfühlt.

00:08:48: und auch das trennt ja dann manchmal diese Qualität der Beziehung in dem sich einer aufopferte... Das ist ein starkes Wort also hat eine riesige Bandbreite da drin.

00:08:57: aber am Ende ist es so einen kleiner Aspekt auch davon wenn man selber so drüber bügelt Und eben über ein Maß, was nicht mehr sich gut anfühlt oder gesund.

00:09:07: Ich finde das Gutkarte in unseren Kontexten so im sozialen Bereich... dass man wirklich, natürlich auch wenn man viel Energie zu geben hat ist die Frage immer.

00:09:20: Natürlich auch immer sehr bewusst eben und auch nicht ferngesteuert wo ziehe ich die Grenze oder wo gebe ich vielleicht mal ein Tick mehr raus für den anderen weil es gerade auch ermöglichen kann.

00:09:31: also das hat ja auch große Schönheit aber eben auch da nicht in der Fernsteuerung sondern in einer großen Bewusstheit dass man das gerade jetzt so tut Genau.

00:09:42: Ich finde, da liegt auch eine große Menschlichkeit und Schönheit von Gemeinschaft drin.

00:09:47: Auch schöne Folgen.

00:09:48: mit Timo hört er auch gerne rein

00:09:51: zur Qualität oder Kraftwert von Gemeinenschaften.

00:09:57: Also und eben die Lösung, die Inspiration vielleicht für heute, für den Tag, für die Woche wenn du Lust hast.

00:10:02: Ich bin ganz spielerisch wieder da drin unterwegs zu sein mit der Bewusstheit aus deiner Yoga-Praxis.

00:10:09: Vielleicht ist ja nochmal

00:10:10: zu gucken was wenn dieses Mach es allen recht sprechen könnte?

00:10:14: Was würde das sagen dieser Antreiber?

00:10:20: Welchen Erlauber könntest du genau diesen entgegensetzen?

00:10:24: Also ich mag auch hier nochmal vielleicht dir zwei Beispiele geben.

00:10:28: Zum Beispiel, es könnte sein ein Ich darf zum Beispiel dazu gehören und trotzdem anderer Meinung sein Das ist zum Beispiel eine Möglichkeit.

00:10:39: oder auch, ich darf andere enttäuschen ohne etwas falsch gemacht zu haben.

00:10:45: Oder vielleicht auch mich selber dafür zu verurteilen und schlecht zu fühlen um dir mal zwei so Inspirationen zu geben, was das sein kann.

00:10:55: Also vielleicht hast du Lust da mal reinzugehen und auch da wie gesagt, dass in großer Schönheit da sein zu lassen aber in einer Bewusstheit

00:11:04: wirklich schönes Aber sozusagen an der Stelle viel Freude beim Erkunden und rausfinden und vor allem

00:11:12: auch beim Allau-Bar

00:11:13: formulieren.

00:11:14: Vielleicht magst Du dir sogar wenn du sowas starkes hast?

00:11:17: Vielleicht magste dir das sogar irgendwo Hinschreiben.

00:11:22: Genau, sodass das für dich ganz präsent verfügbar wird und du das gut einüben kannst auf dem Weg zu einem bisschen freieren selbst und da sein.

00:11:34: Ich freue mich wenn du wieder

00:11:35: reinhörst.

00:11:36: es geht weiter nächste Woche mit dem nächsten inneren Antriebapparat.

00:11:50: Katharina Bock, deine neue Yoga-Routine für die Ohren.