Immer stark sein müssen? – Wenn dein innerer Antreiber keine Schwäche erlaubt

00:00:00: Weg von Yoga-Klischees, aufgesetzten Glitzerkram und Pseudospiritualität.

00:00:06: Hin zu innerem Wachstum Balance & Tiefgang

00:00:09: in….

00:00:10: Ommiets

00:00:11: Alltag!

00:00:11: Der Podcast von und mit Katharina Bock Liebevoll und alltagstauglich wirft Katharina einen Blick auf wertvolle Themen aus der Welt des Yoga – Balance, mentale Kraft und Lebensfreude.

00:00:23: Bist du bereit für Yoga mitten im Leben?

00:00:26: Ganz herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Om Mids Alltag, Yoga jenseits der Klischees.

00:00:33: Ich bin Katharina Bock und ich freue mich dass du reinhörst in diese wie der Kurzfolge om to go so

00:00:40: unseren

00:00:41: inneren

00:00:41: Antreibern.

00:00:42: die Mini Serie hier heute mit Folge drei wieder in großer

00:00:46: Schönheit

00:00:46: mitten rein ins Leben für deinen Alltag.

00:00:51: genau also vielleicht Passt sogar, kannst ja auch die anderen Folgen rein.

00:00:55: Und zur ersten Folge habe ich noch mal kurz was gesagt zu diesem Modell und das sind so innere Botschaften in uns – die inneren Antreiber, die wir vor allem wirklich einfach bewusst haben wollen damit wir ein Stück freier wieder sind.

00:01:14: Wirklich gesagt eine große

00:01:15: Schönheit mitten rein ins Leben!

00:01:18: Heute als kleiner Impuls in der Miniserie ist

00:01:23: die der Antreiber oder das Thema ist sei stark.

00:01:27: Also ein Sei-Stark Ausrufezeichen, ich kriege das schon hin könnte man auch sagen.

00:01:35: also auch hier genau schauen mal ob das in dir so aktiv ist und spricht.

00:01:38: wir wollen es auch werdigen und gleichzeitig enttannen und erlauber wieder anschauen oder gucken wie könnte das aussehen

00:01:47: um das Leben ein Stückchen schöner zu machen sozusagen.

00:01:50: Und der klassische Satz von jemandem, wenn du jemand bist, der diesen inneren Antreiber stark hat ist alles gut.

00:02:02: Obwohl überhaupt nicht alles gut ist.

00:02:04: Also so ein Mini-Selbstcheck wäre hier, wenn Du zum Beispiel super ungern um Hilfe bittest oder auch vielleicht kennst Du das bei Dir?

00:02:16: Versuchst alle Probleme zuerst alleine zu lösen Oder auch es dir schwer fällt, Verletzlichkeit zu zeigen.

00:02:26: Oder auch wenn du oft sagst ach das krieg ich schon hin.

00:02:31: oder auch wenn Du in Krisen sehr gut funktionierst wirklich und manchmal oder oft später dann erst merkst was es mit Dir gemacht hat.

00:02:44: Das wäre eine Pferde dahin.

00:02:46: genauso wie wenn es dir viel leichter fällt, für andere da zu sein als selber Unterstützung anzunehmen.

00:02:55: Oder auch wenn du dich förmlich manchmal... Wenn es fast so schambelastet ist, wenn manchmal Angst über Forderung da ist oder auch Tränen.

00:03:05: Oder ich kennst du das auch, wenn du ungern jemanden sozusagen zur Last fallen magst?

00:03:13: Also wenn das sozusagen dich gut beschreibt dann bedeutet das auch dass dieser Antreiber wirklich sehr lebendig in dir ist und auch

00:03:25: wie alle anderen Antreibers

00:03:27: eine riesen Ressource, weil sehr sicher hat dich dieser Antreber wahrscheinlich schon durch schwere

00:03:34: oder anspruchsvolle

00:03:35: Zeiten getragen.

00:03:37: Weil die Ressourcen, die da drinstecken sind einfach eine enorme Selbstständigkeit Ja, auch schon eine hohe Belastbarkeit und auch Verlässlichkeit.

00:03:51: Und auch eine Handlungsfähigkeit zum Beispiel in schwierigen Situationen zu bewahren.

00:03:57: Also das sind zweifelsohne totale Ressourcen die also könnte es auch moderner sagen genau so ist auch Ressoursen oder sämtlichen Modellen wirklich dieses Ressourcenmodell.

00:04:13: Also das ist eine riesige Ressource, deswegen muss man vielleicht einmal behutsamer noch mal fragen wovor musste dich vielleicht diese Stärke mal beschützen?

00:04:26: und dann hast du das gelernt so stark zu sein?

00:04:31: Und das hat sich eben verankert.

00:04:32: und gleichzeitig vielleicht ist dann der Kipppunkt gar nicht die Stärke selbst, sondern das Maß davon oder am Ende auch die Gleichung.

00:04:45: Wenn sozusagen es vielleicht so mag ich vielleicht zu dem Antreiber ein bisschen ins Gegenteil reingehen.

00:04:50: also auch wenn Verletzlichkeit eine Schwäche ist?

00:04:53: Vielleicht ist das eher Gefahr oder das, was einen dann auch so unfrei werden lässt und da auch wieder von sich selber eher wegbringt.

00:05:05: Auch aus der Verbindung mit anderen Menschen raus bringt, dass eben Verletzlichkeit als eine Schwäche erlebt wird.

00:05:14: Und auch da natürlich keine Überraschung.

00:05:17: Dokt Yoga an!

00:05:19: Juhu Weil es auch da ja einfach ganz toll darum geht zunächst einfach wahrzunehmen und auch allem die Erlaubnis

00:05:29: zu geben, da zu sein.

00:05:30: Also wahrzuleben was es ist die erlaubnis geben das es da sein darf und egal ob das eben sozusagen aus dieser sicht des sei stark eine Anführungsstrichen, unerwünschte Emotion ist die, die davon abweicht.

00:05:48: Sondern alles darf da sein und es darf sich auch in der Verletzlichkeit zum Beispiel oder vielleicht eine Erschöpfung wahrzunehmen ohne das als ein Scheitern zu betrachten eine Angst wahrzunehmen und die einfach auch da sein zu lassen, also zum Beispiel eben das meinte ich mit diesen Anführungsstrichen unerwünschten Emotionen.

00:06:15: Wenn man das sei stark hat dann das eben nicht als Schwäche zu erleben wenn es ja einfach eine Berührbarkeit vielleicht auch gibt oder auch in großer Schönheit die Wellen aller Emotions bei jedem Mensch immer

00:06:31: dazugehören zum Leben.

00:06:33: Und dass auch eine unglaubliche Qualität hat für unser Menschsein, diese Palette an Emotionen, wenn man sich gleich bewusst ausrichten kann und genau weil das eben rauszukommen.

00:06:51: Da sind wir wieder bei den inneren Erlaubern.

00:06:54: wirklich aus diesen.

00:06:57: Ich muss es ja dann stark sein, weil dann ist es nicht mehr freiwillig und ich bin stark.

00:07:03: Und das ist eine Ressource sondern es kippt das so ins Gegenteil und bringt mich von mir selber weg oder schwächt mich auch erschöpft mich oder erschöpt auch das ganze System genau.

00:07:15: also vielleicht ist auch ganz witziger als gibt auch ein Yoga Lehrer der international agiert auch wo ich das immer so lustig finde der immer die Praxis wirklich dermaßen anstrengend macht, dass wirklich sozusagen der letzte Mensch im Raum bemerkt das er sich eine Pause nehmen muss sollte.

00:07:38: Weil eben das Bein nicht

00:07:39: mehr so lang oben zu halten ist oder so.

00:07:41: und es ist das Learning um die Ecke.

00:07:42: ich bin immer nicht fan von solchen um die ecke gekommen also es ist schön spürbar werden zu lassen.

00:07:51: Ich bin immer so ein Transparenz-Fan gleichzeitig, also wäre das aber ein schönes Beispiel dafür.

00:07:56: Also vielleicht auch um sofort geschrittener die Yoga-Praxis manchmal ist dass eben es nicht bedeutet länger durchzuhalten noch stärker dazu sein sondern vielleicht auch

00:08:08: da drin zu merken.

00:08:10: ah ich nehme mich mal ein Stück zurück oder auch zu merke im übertragenen Sinne auch dass ich mir vielleicht das Studio Unterstützung Reinholst oder brauchst und dass das möglich ist.

00:08:22: Katharinas

00:08:23: Empfehlungs, dein

00:08:24: Alltag Also du kannst auch da wieder gerne reingehen der Antreiber was der sprechen würde zutiefst individuell Das kennst Du am besten Und daraus die Umformulierung machen möchtest einen Erlauber daraus zu machen.

00:08:43: Zum Beispiel, so ein Klassiker wäre für dieses Sei-Stark-Wer ein Ich darf stark sein und gleichzeitig um Hilfe bitten oder Hilfe brauchen Unterstützung beanspruchen oder andere um Unterstützung fragen also um so paar Ideen mal reinzugeben Oder auch was wunderschön ist vielleicht merkst du das wenn das in dir sehr lebendig ist auch förmlich körperlich ein Satz wie zum Beispiel, es ist nicht nötig dass ich alles allein trage oder tatsächlich auch.

00:09:17: Ich muss nicht alles alleine tragen.

00:09:21: wenn du da richtig schon Entlastung spürst dann lohnt sich das vielleicht auch mit diesen inneren Erlaubern mal zu gehen und wie gesagt wieder immer in großen Selbstmitgefühl und liebevoll eben auch auf dich mit fühlend, auf dich selbst zuschauen.

00:09:39: Und vielleicht das auch in einer neuen Weise einzuüben oder eben auch da dem nicht blind zu folgen sondern eben zu schauen in diesen Selbstmitgefühl.

00:09:50: was braucht es gerade für mich mehr?

00:09:54: Und ist es jetzt nochmal ein länger Durchhalten, ein super Starksein.

00:09:58: Ein alles ist super.

00:10:00: und oder ist das ein eigentlich?

00:10:02: ich brauche Unterstützung?

00:10:04: Und du gehst aus dieser Fernsteuerung raus und kannst dir das erlauben.

00:10:09: Genau!

00:10:09: Ich hoffe, dass war eine gute Inspiration

00:10:12: für dich heute oder auch für die Woche.

00:10:15: Nimm's gerne mit rein um nächste Woche gehts weiter mit dem nächsten

00:10:21: inneren Antreiber.

00:10:22: wir haben noch zwei.

00:10:23: Kannst gespannt sein.

00:10:25: Danke, dass du reingehört hast und ganz liebe

00:10:41: Grüße!