Das muss doch noch besser gehen! – Wenn Anstrengung zum Dauerprogramm wird

00:00:00: Weg von Yoga-Klischees, aufgesetzten Glitzerkram und Pseudospiritualität.

00:00:06: Hin zu innerem Wachstum Balance & Tiefgang

00:00:09: in….

00:00:10: Ommiets

00:00:11: Alltag!

00:00:11: Der Podcast von und mit Katharina Bock Liebevoll und alltagstauglich wirft Katharina einen Blick auf wertvolle Themen aus der Welt des Yoga – Balance, mentale Kraft und Lebensfreude.

00:00:23: Bist du bereit für Yoga mitten im Leben?

00:00:26: Ganz herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Om Mids Alltag Yoga jenseits der Klischees.

00:00:32: Ich bin Katharina Bock und ich freue mich, dass du reinhörst in die nächste Om To Go Folge zu dieser kleinen Miniserie zu unseren inneren Antreibern

00:00:43: mitten rein ins Leben geplumpst,

00:00:45: mit direkten Bezug zur Yoga-Praxis

00:00:47: und mit ganz

00:00:49: viel Schönheit

00:00:50: auch im ja.

00:00:52: mehr Leichtigkeit

00:00:52: finden heute einmal mehr für den inneren Antreiber als ich verweise auf alle anderen Folgen auch dazu für mehr Input.

00:00:59: Und zwar möchte ich heute gerne sprechen oder dich einladen zum bisschen eintauchen

00:01:06: in

00:01:07: Den nächsten inneren antreiber

00:01:10: der heißt

00:01:11: Strenn dich an.

00:01:14: Also wenn es nur zählt, wenn etwas nur zielt, wenn es schwer ist oder schwer war, streng dich an!

00:01:25: Wollen wir mal ein bisschen beleuchten, wie dient es?

00:01:28: und gleichzeitig auch wo sind vielleicht Grenzen?

00:01:31: Wo lohnt es sich da wirklich auch immer in die Bewusstheit zu gehen.

00:01:36: Und eben auch, wie könnte ein

00:01:37: Erlauber für dich aussehen wenn das in dir wirklich ganz lebendig ist oder ja stark ist.

00:01:44: Und genau vielleicht wäre so ein Beispiel für den Beginn wäre, wenn du das vielleicht auch kennst.

00:01:53: Wenn du etwas machst und es funktioniert erstaunlich leicht und statt dich zu freuen denkst du vielleicht irgendwie sowas wie oh das kann doch nicht reichen?

00:02:04: Das war so einfach!

00:02:06: Das wäre zum Beispiel

00:02:08: der Einstieg hier in dieses Ja, streng dich an!

00:02:14: Oder auch als wieder Mini-Selbstcheck.

00:02:17: Wenn du zum Beispiel das Gefühl hast, dass Erfolg super hart erarbeitet sein muss oder müsste.

00:02:24: Oder auch wenn du sehr fleißig bist?

00:02:28: Aber manchmal gar nicht so besonders effizient darin.

00:02:32: Das wäre ein Hinweis.

00:02:34: Oder wenn du viele Dinge beginnst... aber unterwegs dann die Leichtigkeit verlierst oder auch vielleicht, wenn du das kennst dass dir der Versuch etwas so tun manchmal mehr Spaß macht als es fertig werden.

00:02:55: Vielleicht bewunderst du auch andere Menschen besonders dafür wie viel sie leisten?

00:03:01: Oder hast ein schlechtes Gewissen wenn dir was leicht fällt.

00:03:06: vielleicht auch fällt es dir schwer, eine Pause zu nehmen oder auch vielleicht bist du vertraut so mit diesen Gedanken von ich müsste mich einfach noch mehr anstrengen.

00:03:19: Also das wären so gute Hinweise die da ein

00:03:23: bisschen diesen inneren Antreiber

00:03:25: von

00:03:26: streng dich an enttammen.

00:03:29: und wie immer natürlich auch hier ist es eine irre Ressource für uns Weil es bringt uns eine gute Ausdauer, es bringt uns Engagement oder auch eine Lernbereitschaft.

00:03:42: Oder Beherrlichkeit.

00:03:44: Also das ist wirklich wenn dieser innere Antreiber in dir stark ist oder

00:03:49: aktiv

00:03:50: dann bist du auch ein Mensch der einfach nicht beim ersten Hindernis gleich aufgibt.

00:03:54: also das hat Hat Schönheit, total.

00:03:59: Und gleichzeitig

00:04:01: hat es vielleicht da der blinde Fleck wieder übers Maß oder wenn's kippt sozusagen Wenn die Anstrengung selber zum Qualitätsmerkmal wird.

00:04:12: Also wenn etwas nur wertvoll ist, wenn das schwer war Vielleicht ist dir das vertraut und dann Ja, wäre vielleicht auch eine schöne Möglichkeit anzugucken.

00:04:24: Was sagt denn unser Yoga Sutra

00:04:26: Patanjali dazu?

00:04:28: Vielleicht auch zum Beispiel in Asana um dieses Bild mal zu kriegen oder darüber zu gehen.

00:04:34: In der Asana Praxis ist ja einer der wichtigen Aussagen Eine der zwei der drei Wichni-Aussagen Zu Asana.

00:04:42: bei Patanjayi ist ja Sthiram Sukam Asanam.

00:04:44: Also die Asana, die Haltung

00:04:47: sollte stabil und leicht sein oder stabil, also ganz unterschiedliche Übersetzung.

00:04:54: Stabil und angenehm das Wort selber beinhaltet eher auch süß tatsächlich diesen Wortstamm.

00:05:05: Und

00:05:07: genau!

00:05:07: Also nicht als entweder oder Das ist vielleicht die Einladung auch für den inneren Antreiber, sondern es ist schön, weil man's

00:05:18: auf der Matte einüben kann.

00:05:20: Dass das eben nicht nur Anstrengungen ist... Also wirklich sagen wir mal ein bisschen so Schatzhaft!

00:05:27: Also Yoga ist jetzt wirklich keine olympische Disziplin im sich abmühen, sondern es geht darum genau

00:05:33: das zu sagen ah!

00:05:34: Es ist jetzt gerade vielleicht auch taf.

00:05:37: Vielleicht die Erfahrung aus einer anspruchsvollen Asana und

00:05:40: ich bleibe da drin so entspannt wie möglich und gucke auch ganz bewusst spüre ganz bewusst

00:05:47: wo

00:05:48: kann ich auch loslassen?

00:05:49: Und gleichzeitig trotzdem diese Kraft halten oder Präsenz halten usw.. Also das ist eigentlich ein schönes Bild, deswegen wollte ich das gerne hier mit anführen zu streng dich an.

00:06:09: Also vielleicht die

00:06:11: Brücke hier

00:06:12: übers Yoga zu was könnte denn ein innerer Erlauber sein oder auch hier vielleicht erst mal vorangestellt?

00:06:19: Das ist gar nicht so... Ut

00:06:22: klug zu gucken, wenn du das hast.

00:06:26: Das streng dich an

00:06:28: dann mal zu schauen was würde dieser Antreiber streng sich an?

00:06:34: Was wird der genau also oder explizit zu dir sagen, wenn er zu dir sprechen könnte und daraus vielleicht auch wirklich, ja es ist eben nur wie ich gesagt habe das eben nur wert wenn du dich dafür angestrengt angestrent hast und das kann jetzt nicht wertvoll sein weil das ging zu leicht oder sowas.

00:06:54: Und genau daraufhin deinen inneren Erlauber auch zu formulieren ein... Vielleicht ist es ein Es darf auch leicht sein es darf auch leicht gehen Oder vielleicht ist es tiefer es ist eigentlich immer wenn du Lust hast Eine Ebene drunter, eine Ebene

00:07:13: darunter.

00:07:14: Also auch da guckt gerne je nachdem wie intensiv du Lust hast einzutauchen.

00:07:18: Der Erlauber könnte natürlich auch sein

00:07:21: Mein Wert bemisst sich nicht daran Wie sehr ich mich verausgabe?

00:07:28: Also egal welchen Lebensbereich das jetzt bei dir trifft also auch Da kannst du schauen.

00:07:34: und wie gesagt ist es mir auch wichtig auch danach mal zu sagen wie immer Es geht nicht darum, je nachdem ob du die anderen

00:07:41: Folgen gehört hast.

00:07:42: Es geht nichts darum

00:07:44: diesen inneren Antreiber weg zu machen weil der richtig viel gibt und dich richtig auch schützt und mit Sicherheit in der Vergangenheit ganz oft sehr geschützt hat.

00:07:53: Deswegen ist er stark.

00:07:54: also da wirklich kannst du ganz

00:07:57: mit fühlend auf

00:07:58: dich selbst und den inneren Antreiber schauen.

00:08:00: Und gleichzeitig geht es hier auch auf diese Bewusstheit Weil wenn das zum Beispiel bei dir anklingt Mein Wert bemisst sich nicht daran, wie sehr ich mich verausgabe.

00:08:09: Also wenn dich das berührt dann lohnt es sich einmal mehr dass ein Stück weit wie wir das im Yoga gerne sagen zu transformieren weil dann bringt es dich eher von dir selber weg.

00:08:21: und ich habe auch mit Timo zusammen ja diese Folge die ist mit einer meiner Lieblingsfolgen Ich hab

00:08:27: viele aber auch eine

00:08:30: zum guten Maß.

00:08:31: also auch darum geht's wirklich immer Einerseits und andererseits auch, dass es sich eben nicht so verselbstständigt.

00:08:38: Also das du wie immer im Yoga, das ist der Weg zur innerer Freiheit, vielleicht die einzige mögliche, ähm anderen spirituellen Traditionen aber das zu durchdringen.

00:08:49: ab.

00:08:49: wo bin ich in der Fernsteuerung?

00:08:51: Und folge dem blind automatisiert Dann ist es Kannst ein Problem sein oder werden auf vielen Ebenen Oder wo habe Ich den bewusst und entscheide mich frei.

00:09:03: Das macht den Unterschied.

00:09:05: Der darf da sein, der ist wunderbar und er sollte eben nicht sich so versetzt

00:09:10: ständigen.".

00:09:11: Also da auch geh.

00:09:12: gerne formulier dir mit großer Freude die Erlauber!

00:09:15: Und da ist auch alles

00:09:16: erlaubt uns ja nur du mit dir oder im Gespräch mit Partnerinnen, Partner, Puten, Freundinnen, Freunden also auch deinem das vielleicht mal mit rein für so ein irgendwie gehaltvoller... Abend mit Tiefgang bei einem gemeinsamen Essen oder sowas.

00:09:36: Genau, also wie auch immer ich hoffe es hat dich inspiriert.

00:09:40: Ich freue mich dass du reingehört hast und

00:09:43: einen

00:09:44: haben wir noch.

00:09:45: nächste Woche kommt ansonsten höher rückwärts.

00:09:50: Es gibt schon ein paar andere

00:09:51: innere Antreiber wenn du merkst das dir das dient.

00:09:54: ich freue mich Dass du rein hörst und auch wenn du wieder rein hörste und wünsch dir viel Freude.

00:10:00: beiden Erkunden

00:10:02: und erlauber formulieren.