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In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG mit Katherina Bock erwartet dich eine Anleitung zur Meditation, die zu den absoluten "Favoriten" gehört. Sie ist simpel, aber unglaublich kraftvoll – und lässt sich wirklich immer und überall praktizieren: morgens nach dem Aufstehen, um entspannt in den Tag zu starten, in der Schlange an der Kasse, vor einem wichtigen Termin, abends im Bett, wenn die Gedanken kreisen oder Du nachts wach liegst oder in jedem Moment der nach mehr innerer Ruhe ruft mitten am Tag. Viel Freude dabei, probiere es am besten gleich aus.

In dieser Folge OM MEETS ALLTAG setzt Katherina Bock die Reise durch die Welt der Chakren fort – und wir widmen uns dem Herzchakra, dem Sitz unserer Seele und unserem energetischen Mittelpunkt. Katherina taucht mit uns tief in die Qualitäten des Herzchakras ein – von Mitgefühl und Empathie bis hin zur feinen Unterscheidung zwischen echtem Mitfühlen und dem belastenden Mitleiden.Sie erzählt uns, wie sich das Herzchakra in unserem Körper verorten lässt, wie Rückbeugen in der Yogapraxis helfen, Herzraum und Brustkorb zu öffnen, und warum ein starker Stand wichtig ist, um diese Weite auch tragen zu können.

In dieser Praxisfolge von OM MEETS ALLTAG führt dich Katherina Bock durch die Vollatmung – eine sanfte und wirkungsvolle Atempraxis, die dir hilft, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und neue Energie zu tanken. Ob morgens, abends oder zwischendurch: Die Vollatmung unterstützt dich dabei, deine Atemräume bewusst zu spüren und dein Nervensystem zu balancieren. Mach es dir bequem und atme dich in die Tiefe deines Seins.

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG nimmt dich Katharina Bock mit auf eine kraftvolle Reise ins dritte Chakra – das Manipura Chakra, das Energiezentrum unseres Solarplexus. Passend zur Jahreszeit des Aufbruchs und der Erneuerung steht alles im Zeichen von Handlungsfähigkeit, innerer Kraft, Selbstvertrauen und bewusster Gestaltung des eigenen Lebens.Katharina erklärt auf einfühlsame und alltagsnahe Weise, wie du die feurige Qualität von Manipura sowohl auf der körperlichen Ebene (Stichwort: Verdauungsfeuer/Agni) als auch auf der mentalen Ebene nutzen kannst, um Ballast loszulassen und neue Energie zu schöpfen.

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit dem Ayurveda-Lehrer Ralf Steuernagel über ein echtes Herzensthema: Psychische Gesundheit. Gemeinsam nähern sie sich dem Thema aus verschiedenen Blickwinkeln – von der ayurvedischen Psychologie über die westliche Verhaltenstherapie bis hin zur buddhistischen Sichtweise. Was bedeutet mentale Gesundheit eigentlich wirklich? Und warum ist Yoga so viel mehr als nur Sport? Eine tiefgehende, praxisnahe und inspirierende Unterhaltung, die dir neue Perspektiven schenkt – für mehr Achtsamkeit, Mitgefühl und innere Balance im Alltag.

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG taucht Katherina Bock in die Welt des zweiten Chakras ein – das Energiezentrum im Unterbauch, das für Genuss, Lebensfluss und Loslassen steht. Sie hinterfragt den weit verbreiteten Mythos, dass Yoga der Selbstoptimierung dient, und zeigt auf, wie es uns vielmehr helfen kann, aus dem Funktionieren auszusteigen und das Leben bewusster zu genießen. Außerdem gibt sie wertvolle Impulse, um Emotionen freizulassen und das zweite Chakra im Alltag zu stärken. Lass dich inspirieren und komm in den Fluss des Lebens!

In dieser Folge OM MEETS ALLTAG erklärt dir Katherina Bock alles rund um das Wurzelchakra — dein Zentrum für Stabilität, Sicherheit und Erdung. Sie zeigt dir, wie du mit einfachen Yoga-Übungen, Atemtechniken und kleinen Alltagsritualen mehr Vertrauen und Standfestigkeit in dein Leben bringst. Komm mit auf eine Reise zu deinem Fundament und finde innere Ruhe, Balance und Sicherheit.

In dieser Folge OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock über die Bedeutung des Parasympathikus für unsere Entspannung und innere Ruhe. Wie beeinflusst unser Nervensystem Atem, Gedanken und Wohlbefinden? Erfahre, warum tiefe Bauchatmung und sichere, angenehme Orte eine Schlüsselrolle spielen, um Stress abzubauen und loszulassen. Lass dich inspirieren, mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen!

Glück bedeutet nicht die Abwesenheit von Herausforderungen – im Gegenteil! In dieser Folge von OM meets Alltag entlarvt Katherina Bock den weit verbreiteten Mythos vom perfekten Glück und zeigt, wie wir durch Yoga und die Weisheit der Gunas eine tiefere Balance im Leben finden können.

Was sind die drei mentalen Qualitäten Sattva, Rajas und Tamas – und wie beeinflussen sie unser Denken, Fühlen und Handeln? Erfahre, warum Glück mehr mit innerer Klarheit und bewusster Ausrichtung als mit äußeren Umständen zu tun hat. Katherina gibt wertvolle Impulse, um Sattva im Alltag zu kultivieren, mit Herausforderungen friedvoller umzugehen und die eigene mentale...

„Ich bin nicht beweglich genug für Yoga“ – ein Mythos, der sich hartnäckig hält.
In dieser Folge von Om meets Alltag räumt Katherina Bock liebevoll und mit einem Augenzwinkern mit diesem Vorurteil auf.

Yoga ist viel mehr als Dehnung – es geht um Kraft, Stabilität, innere Balance und das bewusste Arbeiten mit dem Atem. Anhand des alten Modells der Panchakoshas – der fünf Hüllen des Menschen – zeigt Katherina, wie tief die Yoga-Praxis auf Körper, Geist und Seele wirkt.

Erfahre, wie du Yoga als Werkzeug für dein Leben nutzen kannst – egal, ob auf der Matte oder mitten im Alltag.