Alle Episoden

In dieser Episode von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock gemeinsam mit Timo Wahl über das große Thema Stress – und wie Yoga dabei helfen kann, wieder in Balance zu kommen. Rund 80 % der Deutschen fühlen sich gestresst – doch oft fehlt nicht der Ausgleich im Alltag, sondern die bewusste Pause. Im Gespräch beleuchten Katherina und Timo, warum Stress nicht nur negativ ist, weshalb Bewegung der Schlüssel zum Loslassen sein kann und wie Yoga auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene unterstützt. Ein ehrliches und praxisnahes Gespräch über Entspannung, Pausen, „donnernde Stille“ und die kleine Alltagsroutinen, die uns wirklich regenerieren.

In dieser besonderen Folge von OM MEETS ALLTAG schließt Katherina Bock ihre siebenteilige Reise durch die Chakren mit dem Sahasrara-Chakra, dem Kronenchakra, ab. Es steht für Spiritualität, Heimkommen und Selbstverwirklichung – und ist zugleich ein Anfang in eine neue Dimension des Seins. Katherina reflektiert über die tiefe Symbolik des tausendblättrigen Lotus, spricht über innere Freiheit, Loslassen, die Bedeutung der Erdung sowie die Integration spiritueller Erkenntnisse im Alltag. Außerdem teilt sie konkrete Impulse, wie du die Qualität des siebten Chakras in deinem Leben stärken kannst – ganz im Sinne von gelebter Achtsamkeit mitten im Alltag. Eine Folge voller Tiefe, Inspiration und...

In dieser inspirierenden Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit der leidenschaftlichen Konditormeisterin Doreen Bergmann von der Patisserie Bergmann. Gemeinsam tauchen sie tief in die Frage ein, wie wir im oft wilden Alltag ganz bewusst im Moment leben können – mit Freude, Leichtigkeit und Selbstfürsorge. Doreen erzählt bewegend von ihrem Weg, wie Yoga und Achtsamkeit ihren turbulenten Alltag als vierfache Mutter und Café-Inhaberin transformiert haben – hin zu mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz. Es geht um Routinen, Morgenpraxis, Meditation, bewusste Ernährung und das große Glück in kleinen Momenten.

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG tauchen wir tief ein in das sechste Chakra – das Stirnchakra, auch bekannt als das „dritte Auge“. Katherina Bock führt dich achtsam und klar durch die feinstoffliche Welt des Erkennens, der inneren Beobachtung und der Bewusstwerdung. Wie erkennt das Bewusstsein sich selbst? Was hat die Zirbeldrüse damit zu tun? Und wie hilft dir diese Chakra-Energie, dich mit dir selbst und der Welt in Verbindung zu bringen? Freu dich auf inspirierende Impulse und konkrete Empfehlungen, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst.

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG trifft Katherina Bock auf Dr. Jana Kampe – Psychologin, Coach und Gesundheitsmanagerin im Konzern. Gemeinsam tauchen sie ein in die spannende Verbindung von Yoga und Coaching und widmen sich dabei einem besonders aktuellen Thema: Resilienz. Was bedeutet innere Widerstandskraft wirklich – jenseits von Buzzwords? Wie zeigt sie sich in der Yogapraxis, wie im Coaching? Und was hat es mit den sieben Säulen der Resilienz auf sich?

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG führt dich Katherina Bock in die tiefgründige Welt des fünften Chakras – Vishuddha, das Energiezentrum des Ausdrucks, der inneren Reinigung und der bewussten Kommunikation. Du erfährst, wie sich mentale Klarheit und emotionale Freiheit durch Yoga entfalten können, was es mit dem "kristallinen Geist" auf sich hat und warum achtsame Sprache ein Schlüssel für authentische Verbindung ist – mit dir selbst und anderen. Eine Einladung zu mehr Bewusstheit, Selbstausdruck und innerer Wahrheit.

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG mit Katherina Bock erwartet dich eine Anleitung zur Meditation, die zu den absoluten "Favoriten" gehört. Sie ist simpel, aber unglaublich kraftvoll – und lässt sich wirklich immer und überall praktizieren: morgens nach dem Aufstehen, um entspannt in den Tag zu starten, in der Schlange an der Kasse, vor einem wichtigen Termin, abends im Bett, wenn die Gedanken kreisen oder Du nachts wach liegst oder in jedem Moment der nach mehr innerer Ruhe ruft mitten am Tag. Viel Freude dabei, probiere es am besten gleich aus.

In dieser Folge OM MEETS ALLTAG setzt Katherina Bock die Reise durch die Welt der Chakren fort – und wir widmen uns dem Herzchakra, dem Sitz unserer Seele und unserem energetischen Mittelpunkt. Katherina taucht mit uns tief in die Qualitäten des Herzchakras ein – von Mitgefühl und Empathie bis hin zur feinen Unterscheidung zwischen echtem Mitfühlen und dem belastenden Mitleiden.Sie erzählt uns, wie sich das Herzchakra in unserem Körper verorten lässt, wie Rückbeugen in der Yogapraxis helfen, Herzraum und Brustkorb zu öffnen, und warum ein starker Stand wichtig ist, um diese Weite auch tragen zu können.

In dieser Praxisfolge von OM MEETS ALLTAG führt dich Katherina Bock durch die Vollatmung – eine sanfte und wirkungsvolle Atempraxis, die dir hilft, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und neue Energie zu tanken. Ob morgens, abends oder zwischendurch: Die Vollatmung unterstützt dich dabei, deine Atemräume bewusst zu spüren und dein Nervensystem zu balancieren. Mach es dir bequem und atme dich in die Tiefe deines Seins.

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG nimmt dich Katharina Bock mit auf eine kraftvolle Reise ins dritte Chakra – das Manipura Chakra, das Energiezentrum unseres Solarplexus. Passend zur Jahreszeit des Aufbruchs und der Erneuerung steht alles im Zeichen von Handlungsfähigkeit, innerer Kraft, Selbstvertrauen und bewusster Gestaltung des eigenen Lebens.Katharina erklärt auf einfühlsame und alltagsnahe Weise, wie du die feurige Qualität von Manipura sowohl auf der körperlichen Ebene (Stichwort: Verdauungsfeuer/Agni) als auch auf der mentalen Ebene nutzen kannst, um Ballast loszulassen und neue Energie zu schöpfen.