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In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und ihre Gästin Ann-Sophie Briest ehrlich, tiefgründig und zugleich alltagstauglich über Meditation – jenseits von Selbstoptimierung und Leistungsdruck. Gemeinsam räumen sie mit gängigen Vorurteilen auf und zeigen: Meditation ist kein Tool zum „Besser-Funktionieren“, sondern ein Begegnungsraum mit dem, was gerade da ist. Ob Sitzmeditation, Bewegung, Laufen oder Schütteln – diese Episode lädt dazu ein, Meditation neu zu denken: undogmatisch, körpernah und mitten im Leben.

In dieser OM TO GO-Folge aus dem Retreat im Samsara Garden in Goa richtet sich der Blick langsam zurück in den Alltag – und auf deine Gestaltungskraft. Im Fokus: Manipura Chakra, das Energie- und Feuerzentrum im Oberbauch, Sitz von Handlungskraft, Mut und Selbstvertrauen.

Katherinas Impuls: Werde dir bewusst, wie viele Möglichkeiten und Gestaltungsspielräume dir offenstehen – und welches Potenzial in dir schlummert. Statt wie eine Nussschale im Strom zu treiben, darfst du das Ruder selbst in die Hand nehmen.

Wut hat keinen guten Ruf – dabei steckt in ihr oft etwas sehr Wertvolles. In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und Timo Wahl darüber, warum Wut nicht unser Feind ist, sondern ein wichtiger Hinweis auf unerfüllte Bedürfnisse, verletzte Werte und innere Grenzen.
Gemeinsam schauen sie auf die Frage, wie ein gesunder Umgang mit Wut gelingen kann, ohne sie zu unterdrücken oder unkontrolliert auszuleben. Außerdem geht es um typische Missverständnisse im Yoga-Kontext: Darf man als yogischer Mensch überhaupt wütend sein?
Eine tiefgehende, alltagsnahe und ehrliche Folge über Emotionen, Beziehung, Bedürfniswahrnehmung und die Einladung, Wut nicht länger nur...

In dieser Ausgabe OM TO GO geht es darum, das Leben anzunehmen, wie es ist. Auf der Yogamatte – inspiriert von einer Vorbeugenpraxis – wird Akzeptanz zur inneren Verbeugung. Vor dem, was wir nicht ändern können. Vor dem, was uns reifen lässt. Vor dem Leben selbst.

„Simple, not easy“ – Katherina Bock erinnert daran, dass Akzeptanz kein Aufgeben ist, sondern ein bewusster Schritt in Richtung Frieden. Mit einer Prise Liebe, Mitgefühl und innerer Stabilität.

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG spricht Katherina Bock mit Ralph Steuernagel über die Wechseljahre – ehrlich, ganzheitlich und ohne Angstblick. Gemeinsam schauen sie auf körperliche, hormonelle und psychische Veränderungen, sprechen über Ayurveda, Yoga, Nervensystem, Schlaf, Bewegung und Atmung und richten den Fokus immer wieder auf das, was in dieser Lebensphase auch wachsen darf: Klarheit, innere Balance, Reife und neue Perspektiven. Eine ermutigende Episode über gesundes Altern, Selbstfürsorge und die Chance, die Wechseljahre nicht nur als Umbruch, sondern auch als kraftvolle Entwicklungszeit zu verstehen.

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG sprechen Katherina Bock und Timo Wahl über den Umgang mit Angst – alltagstauglich, ehrlich und mit viel Tiefgang. Es geht darum, warum Angst nichts ist, was weg muss, sondern ein wichtiges Signal unseres Systems sein kann. Gemeinsam schauen die beiden darauf, wie Atem, Körperwahrnehmung, Bewegung und Achtsamkeit helfen können, aus Unsicherheit, Anspannung und Starre wieder mehr in Stabilität und Handlungsfähigkeit zu kommen. Eine inspirierende Folge über den Mut, Angst liebevoll zu begegnen, statt sich von ihr lähmen zu lassen.

In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG geht es um Gewaltfreie Kommunikation – ganz ohne weichgespülte Floskeln, sondern als ehrliche, klare und alltagstaugliche Haltung. Katherina Bock spricht mit Anja Palitza und Olaf Hardtke darüber, warum Konflikte oft nicht an unseren Bedürfnissen, sondern an unseren Strategien entstehen, weshalb Beobachtung ohne Bewertung so herausfordernd ist und wie Gefühle dabei helfen können, sich selbst besser zu verstehen.
Anhand lebendiger Beispiele aus dem Alltag wird greifbar, wie schnell Missverständnisse entstehen – und wie viel Verbindung möglich wird, wenn wir hinter Worte schauen. Es geht um die vier Aspekte der gewaltfreien Kommunikation, um typische Kommunikationsfallen...

In dieser OM TO GO-Kurzfolge meldet sich Katherina Bock direkt aus Goa vom Retreat – mit einem Tagesimpuls, der sich auch wunderbar in deinen Alltag integrieren lässt:
Was wäre, wenn der Weg zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Freiheit nicht über noch mehr Nachdenken führt – sondern über das Spüren?
Unser Körper ist weit mehr als eine Hülle. In der Yogatradition spricht man von Samskaras – gespeicherten Eindrücken, Erfahrungen, nicht gefühlten Emotionen.
Genau hier setzt die Einladung dieser Folge an: Weniger Identifikation mit dem „Monkey Mind“, mehr bewusste Rückkehr in den Körper. Über den Atem. Über Bewegung. Über liebevolles Wahrnehmen....

Weg von Glitzer, Leistungsdruck und Pseudospiritualität – hin zu echter Bewusstheit mitten im Alltag. In dieser Folge von OM MEETS ALLTAG nimmt dich Katherina Bock mit in die ayurvedischen Rhythmen von Tag und Nacht. Leicht verständlich und alltagstauglich zeigt sie, wie du Energie, Konzentration, Ruhe und Schlaf besser in Einklang bringen kannst – ohne Optimierungsstress. Mit vielen kleinen Impulsen, praktischen Beispielen und sanften Yoga-Bezügen lädt diese Episode dazu ein, mehr zu spüren statt zu funktionieren und mit Mini-Veränderungen spürbar mehr Lebensqualität zu gewinnen.

In dieser besonderen Episode von OM MEETS ALLTAG nimmt dich Katherina Bock mit nach Goa – direkt in den Kreis einer Retreat-Gruppe im Samsara Garden Resort. Hier wird ein kleines Resümee gezogen.
Gemeinsam mit Ulrike, Manu, Ina und Jana entsteht ein offenes Gespräch darüber, was ein Ortswechsel innerlich in Bewegung setzen kann: Natur und Elemente, Wärme und Meer, Fremdheit und Vertrautheit, Gemeinschaft und Rückzug. Es geht um Abenteuerlust mit 62, ums „Wiederholungstäterin-Sein“ mit frischer Perspektive – und um die stille Magie, wenn Körper und Kopf endlich ankommen.
Zum Schluss geben auch Kristina und Navid, die das Samsara Garden Resort seit...